Orkan писал(а):букиных смотрю после работы за ужином, ну иногда для развлечения новости.
Букиных - для просвещения, новости - для развлечения? :-DЦитата:мыщцы - тяжелые, посмотри сколько мясо весит (замороженное, ибо из парного кровь выпущена) и таскать суставам, позвоночнику все равно что - жир, мыщцы, сумки - не полезно это.
Пиковыми нагрузками как раз и считаются подходы: несколько тяжелых упражнений за короткое время. См. отличие от кардиотренировок - там нагрузки не велики, но длительны.
Полезны навыки вкраце сводятся к следующему: прицелиться поточнее и дать посильнее.
кстати...вердаун ,ты не прав... 
вот скажи 88-90 кило для мужчины 180-183 ростом - это много? нифига не много, нормально... а если этот вес не жир а мясо, то чел весьма накачанным будет выглядеть... так при одинаковом весе лчше быть крепким парнем, чем дрищем или толстяком...FragZM писал(а):Иван_aka_Gaiver
ну в чем то wertdaun прав, потому что когда начинаешь заниматься и жир заменяется на мышцы вес как правило набираешь
сначала набираешь в плохом качестве, потом сушишся кило на 8-10 и вуаля... выглядишь песдато в весе 85-90 кг...
Цитата:Кстати обудил вчера тему про спортсмена, на которого штанга упала с приятелем - он говорит, что на него тоже штанга падала, когда прижиме лежа у него плечевой сустав вышел из сумки (старая травма была, на тренировке когда-то выдернули, видимо осталась предрасположенность к вывихам)
это да..
Цитата:А у меня вчера было маленькое личное достижение жим лежа 145 кг на раз (правда на мостике), 140 дважды и 130 на 4 раза.
в майке али без?Цитата:а я эту систему пытаюсь подделать под наши, российские условия
это какие такие особые условия то? 8-)
слишком резкая потеря веса тоже не есть гут...сегодня открылся спорт-клуб куда куплен годовой абонемент
Цитата:я не о накачке говорю!(о боже! сколько раз твердить!) а о повышении тонуса, общем оздоровлении, я скинул 10 кг за 3 месяца!
это как ?? как здоровье после этого ?Orkan писал(а):Б) Надо как то скрасить отдых, сделать его активным. Поскольку бабла хватало, я не нашел ничо умнее чем купить сноуборд и начать катоца. Причем не так как все, а скажем вот съехал ты вниз(причем по началу ты делаешь это на жопе, пузе, да на чем угодно кроме доски) а наверх ты не подъемник покупаешь, а пешком фигачишь, вот это я скажу суммарно похлеще любой тренажорки будет. не надо забывать так же что при этом доску под мышкой фигачишь вместе с собой и плюс норбальные боты не дадут стоять вертикально, как в обычных кроссовках. Короче жирному человеку придеца поработать всеми группами мышц.
гы... это смотря где ты начинаешь кататься. в лозе например, ваще стульчика нету а только бугель. вот ты съехал один раз за 5 мин, и полчаса горбатишься наверх с доской. потом еще 40 мин. приходишь в себя - куришь бамбук 
афигенно для похудения ибо зацепиться на доске знААчительно сложнее чем на лыжах - ну это для тех кто не катался...Orkan писал(а):скажем сначала обожраца с утра, даже если не лезет ничо, потом обожраца на обед, кстати хлебо булочные исключить полностью. Бутеры не канают. А вот вечером после скажем 8 или 9(как работа позволяет) не жрать совсем а в последний прием пищи жрать тока витаминный саласик из помидоров и огурцов там всяких. При этом порция салата не важна практически. То есть если есть желание скушать много салата, то надо кушать, не надо себя мучить.
Надо попробовать. Набрать лишних 10кг мне не помешает.