viper31 писал(а):Ролик для пресса есть смысл преобретать
или так балавство это?
пресс у меня их ахти.
Нет. пресс без сушки/диеты все равно не увидишь. А качать его хватит и площадки с турниками и брусьями.viper31 писал(а):За пресс щас браться надо, чтоб потом как качки пузатые на соревах, не выглядеть.
у них живот торчит от литров гормона ростаЛёха-124i писал(а):
Ужин: макароны или стручковая фасоль с цветной капустой и кусок мяса.
макароны тут лишние.Лёха-124i писал(а):сникерсы куярь как я раньше делал
я теперь со сладким ваще завязал, мучное тоже н...й. и пиво тоже...
Так крайне редко в праздники лучше водочки грамм 200-300. Хотя калории от водки долго говорят выводятся.
Мне с ногами как мне кажется повезло. Мощные, накаченные, рельеф присутствует.
И тренер сказал, что если ноги качаешь, то и жир сжигается быстрей, потому как ноги-большие мышцы, больше затрат.
не лезет, 82-83 держу кое-как, чуть понервничал или не доспал, к 80 кг стремитсясерж1980 писал(а):не лезет, 82-83 держу кое-как, чуть понервничал или не доспал, к 80 кг стремится
Ну ты не нервничай. Ты просто, наверно, переживаешь, что вес маленький, а от переживаний худеешь 
Гейнер попей 
Женя писал(а):Ну ты не нервничай. Ты просто, наверно, переживаешь, что вес маленький, а от переживаний худеешь Гейнер попей
да веса вроде хватает под мой рост, но все равно хочу 85-87 и уже можно остановитьсясерж1980 писал(а):
да веса вроде хватает под мой рост, но все равно хочу 85-87 и уже можно остановиться
На месяц гейнер тебе прописываю. Станешь 87. Это калорийный напиток протеин с углеводами. Безвредный, типа биодобавки. В любом спорт магазинеЖеня писал(а):На месяц гейнер тебе прописываю. Станешь 87. Это калорийный напиток протеин с углеводами. Безвредный, типа биодобавки. В любом спорт магазине
да ты чего? от него же пыпырка стоять перестанет 
и печенка с почками отлетят