бананы только не еште на ночь...
Цитата:ваще сложно удержаться от того чтобы вечером не есть...
приходишь, жена на кухне наготовила еды блин и всё так пахнет ароматно..
а, допустим, блины с вареньем... как их нехороший человек не поесть? )
поговори с женой чтоб готовила то что тебе надо, а не блины на ночь... 
Цитата:хочется всетаки вечером поесть мяса, то оптимально подобрать к нему закусь, которая его нейтрализует.
зачем нейтрализовать мясо? там же только белки и жиры, углеводов нет совсем... я наоборот вечером ем МНОГО мяса, тунца или куриного филе+ салат из огурцов помидоров... сочку томатного могу стаканчик выпить. и совсем на ночь творожку грам 200 еще заточить...
Цитата:и хавчик не оседает в виде жира
в виде жира оседает только углеводный хавчик, мясо и клетчатку можно есть скока влезет. зачем морить себя голодом? на фрукты тоже налегать не стоит, тк сахара в них много...одно яблоко зеленое в день вполне достаточно.Цитата:Даже мясо может осесть, если его неправильно есть
как это неправильно?
Цитата:просто наестся или так чтоб изза стола не встать
я уже на глаз определяю сколько мяса надо, грамм 250... утром оставляюю размораживаться, вечером супруга прихоит домой - кидает мясо в пароварку и к моему приходу усе готово... не надо стоять - следить. просто включил и ушел, само выключицо.
Цитата:Другая картина была б если б ты апельсиновый пил например
слишком сладкий...Цитата:Неправильно есть мясо, это совмещать его с хлебом например, фруктами.
:-D конечно, ктоб спорил.? никакого хлеба вечером...
Цитата:может подскажите как лучше закачать крестообразные связки?
а хде енто такие???Иван_aka_Gaiver писал(а):что значит закачать? в чем проблема то?
ну как бы накачть или типа того.. новые связки, надо закачивать а как фиг знаетЦитата:как бы вы не сушились организм вместе с жиром потеряет много мышц
так что сильно надеяться на это не стоит
да и лучше набирать сразу сухую массу
очень сложно набирать сухую массу... имхо лучше раскабанеть до 95-100 потом до 88-90 посушиться на винстроле и будет гут... 
Цитата:ну как бы накачть или типа того.. новые связки, надо закачивать а как фиг знает
дружок, со связками шутки плохо, как показывает практика они практически не лечаться... я вот потянул на левой ноге под коленом, 3 месяца востанавливался, на бицепс бедра упражнений не делал, только щас потихоньку стал нагружать.......
имхо надо давать нагрузку общую, - присед. и дальше по самочувствию потихоньку нагружать и бицепс бедра... только аккуратно..Иван_aka_Gaiver писал(а):винстроле
на чем?
Иван_aka_Gaiver писал(а):как показывает практика они практически не лечаться.
как показывает практика вживляют новые Иван_aka_Gaiver писал(а): потом до 88-90 посушиться на винстроле и будет гут...
Да ты просто фанат здорового образа жизни 
:
http://www.cybergym.kiev.ua/articles/Vinstrol.htm
http://muscul.info/article/print-129.html
Цитата:Да ты просто фанат здорового образа жизни
я такого никогда не говорил
Цитата:винстрол жир не тронет
чуть чуть зарельефит мышцы и всё
ну сила появится а живот останется
там надо ещё анаболики добавлять
минуточку, не надо смешивать все в кучу...
допустим мы раскабанели реально, при этом и жирка поднабрали.. есть маза посушиться, но жалко мясцо таким трудом нажитое, поэтому изменяем систему тернировок, диету. ставим винни, ГормонРоста 4 ед, эфедрин... это поможет сжечь жир и при этом не посыпаться...
Цитата:если хочешь всегда хорошую фигуру то всегда на диете сидеть придется
+1... и еще кое на чем.... Иван_aka_Gaiver писал(а):изменяем систему тернировок, диету. ставим винни, ГормонРоста 4 ед, эфедрин...
это опасно всё
проще стараться не обжираться неделями подряд
и как то постоянно стараться давать аэробные нагрузки
чем "убивать" себя 1 месяц в год 
чем опасно?
Цитата:проще стараться не обжираться неделями подряд
и как то постоянно стараться давать аэробные нагрузки
массу набрать тогда не получится...
Цитата:чем "убивать" себя 1 месяц в год
???