Kuvshin писал(а):Опиши, пожалуйста, свой дневной рацион.
Сложновато.
Не завтракаю в принципе. Ранний обед мясо (говядина, птица, тунец, кальмары по настроению и наличию); поздний обед мясо + пакетик риса. Где-то за час-полтора до первого и после второго протеины. На ужин овощи, по настроению кальмары, семга.
Аминки комплексные 3 раза в день.
В диете стараюсь сдерживать себя, но строго не блюду. Совсем не ем теперь сало, свинину, баранину, бутерброды из буфета.
В последнее время аппетит пропал. Жарко.
Kuvshin писал(а):А отжимания простые и на брусьях у вас вообще не приветствуются, или это твой личный косяк?
Отжимания на брусьях минус 26 х 12 х 3. Это после 3-х упражнений на грудь.
Мой личный косяк ноги. Разгоняю очень медленно. Например разгибания/сгибания голени уже месяц делаю 40х12х3. По ощущениям спокойно сделаю 50х12х3. А если бы с самого начала по полной ноги накачивал...
Не хочу.Dark_Angel писал(а):Не завтракаю в принципе
чего это? 
наоборот вроде как завтракаь полезней...Да на обеды и времени нет - на работах все... 8-)
Dark_Angel писал(а):Аминки комплексные 3 раза в день
чую, мой бюджет не потянет :-( 
Цитата:Да Тайсон и не такой уж суперкачок
Машина убийства. 8-) Крыши нет у него и взрывной силы хватает.Ковбой Джо писал(а):чего это? наоборот вроде как завтракаь полезней...Да на обеды и времени нет - на работах все... 8-)
Не лезет в меня еда до полудня. Сова я. А пообедать время есть.
Ковбой Джо писал(а):чую, мой бюджет не потянет :-(
900-1000 рублей за 325 капсул Prolab Amino 2000.студент смени аватару... ей богу смени... 
Цитата:А отжимания простые и на брусьях у вас вообще не приветствуются, или это твой личный косяк?
приветствуются конечно, это хорошее базовое на растяжку грудных... отжимаюсь с грузом 10 кг, 12 раз, 3 подхода.. но это после 2 жестких убиваний жимами. не очень люблю. 
беготня вообще не мое...
подтягиваюсь мало 12х3 при весе 85. но надо учесть что подтягивания несколько отличаются от общепринятых... очень широким хватом, ровно касаясь преносицей турника... никаких болтаний и рывков. работают только широчайшие, никаких рук._McRae_ писал(а):тока вот обувь эта стриптизерская...
а та что слева - вообще будто на тумбочку влезла._McRae_ писал(а):тока вот обувь эта стриптизерская... портит все
А они и изображали подобие стриптиза на произволке. Только вторая слева показала фитнес как на мировых выступлениях.Dark_Angel писал(а):А они и изображали подобие стриптиза на произволке.
Видео давай! :-D_McRae_ писал(а):тока вот обувь эта стриптизерская... портит все
+1
_McRae_ писал(а):ну, епта! никакова ужаса! очень даже!
посмотри на '18'-ую....писец обнимать мускулистую женщину :ooo: Да ещё и у которой плечи шире твоих :-Dони ж засушеные... в межсезонье - абсалютно нормальные девченки с хорошей фигурой.
Цитата:посмотри на '18'-ую....писец обнимать мускулистую женщину Да ещё и у которой плечи шире твоих
что мешает расширить свои плечи?