*Nikita* писал(а):13:25 но нуеговбуй hehe пульс за 200, дышишь как паровоз
слабак 
Alex-vs-VAZ писал(а):Блин. Из-за велотренек выросли ноги. Теперь при беге трут друг о друга.
шорты компрессионные купи - как раз утянут ляшки, у меня такая же проблема была почти - только жырные а не мясо 
Swirl писал(а):1 марта вес был 88,6 кг
1 апреля вес был 86,9 кг
1 мая вес был 87,0 кг
1 июня вес был 85,8 кг
1 июля вес стал 82,3 кг
Продолжаю в том же духе 
Alex-vs-VAZ писал(а):Блин. Из-за велотренек выросли ноги. Теперь при беге трут друг о друга.
Ага, из-за велотренек Из-за вкусных анаболиков они выросли Ромег 2.0 писал(а):аффтар имел в виду трешку пива 
Купил фитнес-браслет, теперь знаю, что до пивного ларька 236 шагов.*Nikita* писал(а):
ну что, пробовал ещё раз трёшку?
нет, но планирую в ближайшее время*Nikita* писал(а):-3 кг за месяц это хороший результат
у меня ровно через месяц забег на 21 км, нужно как раз до 75 кг подсушиться, сейчас 78
С 3 июля в отпуске, сразу уехали в Москву, потом в Воронеж, потом на море. Так что никакой физкультуры. За это время набрал килограммчик. Сегодня пробежал первый раз, 2/3 обычной дистанции медленным темпом. Пульс вместо обычных 155-160 был 185. Буду постепенно вкатываться.EugenB писал(а):Похоже Асикс? Частая проблема.
Да асикс. Года два этим вроде.eugene-vaz писал(а):Пробежал на скорость, на трешку не хватило, осилил 2.5км
1км 4.48 полет нормальный
2км 4.37 , старался держать темп, а в итоге получилось, что ускорился,
2.5 км 2.16 , тут уже из последних сил терпел, а получилось что еще быстрее последние 500м пробежал.
Итого 11.41, пульс 187 , по темпу на 14 минут получается шел, а надо 14.20 на бронзу.
Тренируемся дальше, кроссовки тоже новые надо, подошва кажется жестче стала
на бронзу 15:10 нужно, это на серебро 14:20 и 12:50 - это золото (норматив 30-34 года возрастная группа)
не насилуй организм, хочешь бронзу - вот и пробеги спокойным темпом на 15 минут, чуть быстрее - это уже серебро. а вот на золото себя гнать - считаю не совсем полезно для здоровья.
Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Swirl писал(а):Сегодня в 17-00 было +37°С, пожалуй пропущу пробежку.
больше вреда чем пользы, сегодня + 30 было возле москвы, побежал когда уже солнце село, после 20:45 - свежо и светло от фонарей на улице
Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
eugene-vaz писал(а):Тренируемся дальше, кроссовки тоже новые надо, подошва кажется жестче стала
советую вот эти, у меня две пары, сейчас как раз по скидке в адидасе, шикарнейшая подошва из крутого материала boost
http://www.adidas.ru/krossovki-supernova/BB6035.html
Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
вот материал подошвы
https://www.youtube.com/watch?v=H9nlNnjRx9w *Nikita* писал(а):не насилуй организм, хочешь бронзу - вот и пробеги спокойным темпом на 15 минут, чуть быстрее - это уже серебро. а вот на золото себя гнать - считаю не совсем полезно для здоровья.
На серебро целюсь, разница с бронзой небольшая и вроде близко я уже подобрался. Про золото речи не идет. 
Swirl писал(а):1 марта вес был 88,6 кг
1 апреля вес был 86,9 кг
1 мая вес был 87,0 кг
1 июня вес был 85,8 кг
1 июля вес был 82,3 кг
1 августа вес стал 83,0 кг.
Отпуск, расслабился. Swirl писал(а):Отпуск, расслабился.
хорошенько на дальняке расслабься - и вернется твой вес
плюс-минус 1-2 кг это естественная погрешность, я могу легко 1 кг прибавить выпив две большие кружки чая 
ну чо, осталось 3 тренировки беговых и в след выхи побегу московский полумарафон 
планировал до 75 кг скинуть, но организм очень сопротивляется, сейчас 77,5 кг
зарегистрировался в группу 1 ч 49 мин, но побегу в более спокойной 1ч 59 мин, в прошлом году как раз и пробежал за это время. хочется бежать в кайф для здоровья, а не рвать жопу
если на отсечке 18 км будет много сил и желания - тогда рвану оставшиеся 3 км на все деньги, чтоб чутка улучшить
Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
эх, был бы Тюрнер - он бы научил как перед забегом две охоты крепких и на 1:45 выдать без напряга
Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
eugene-vaz писал(а):На серебро целюсь, разница с бронзой небольшая и вроде близко я уже подобрался. Про золото речи не идет.
и я тебе настоятельно рекомендую по велотрассе на крылатских холмах пробежаться, очень тренирует выносливость
Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
подъёмы там что надо
Hans11 писал(а):Всё, пора переходить на зож,
давно пора! начни с малого..
Шульц писал(а):давно пора! начни с малого..
имей гирьку 