ну ниче себе тут огромные все)
В кг указывать?
знаю только в фунтах.
Жим 100фунт+гриф..10раз 4 подхода
приседание 170фунт+гриф
становая 170+гриф
Рост 188 вес 78-80кг

Физические упражнения помогают росту здорового сердца

Всем известно, что физическая активность помогает работе метаболической и сердечно-сосудистой системы, но учёным на удивление мало известно, как упражнения сами по себе влияют на сердце.

Американские исследователи Гарвардской медицинской школы установили, что упражнения включают генетическую программу, которая позволяет расти сердцу, поскольку клетки сердечной мышцы делятся. Такой сдвиг в работе сердца происходит отчасти за счёт одного фактора транскрипции - гена, который управляет другими генами. Этот ген, известный как C/EBPb, играет важную роль в других органах тела, но американским кардиологам удалось найти первое доказательство его влияния на сердце. По словам одного из авторов исследования доктора Энтони Розенцвейга, результаты указывают на ещё одно доказательство пользы физической активности для сердечной работы, даже для людей с сердечной недостаточностью.

Сердечная мышца адаптируется к увеличению давления и объёма за счет роста в размерах. Такое происходит как при патологических условиях, включая высокое артериальное давление, так и при умеренных и интенсивных уровнях физической активности. При наличии болезненных состояний, в отличие от упражнений, эти изменения в сердце в конечном итоге приводят к сердечной недостаточности и аритмии, поясняют врачи. Лабораторные наблюдения на мышах показали, что физическая нагрузка повышает размер сердечной мышцы, уровни фактора транскрипции C/EBPb и тем самым противостоит сердечной недостаточности.

Источник: Ami-tass.ru

из практики других форумов, максимум, и то-теоретический 5000 постов..

Поскольку админы просят не превышать порог в 500 сообщений в одной теме, продолжим отвечать [...] здесь

Ну УАЗоводы народ спокойный, не торопливый

Чай в бутылках опасен для почек
Употребление готового чая, расфасованного в бутылки, чревато образованием камней в почках.

Американские ученые провели эксперимент, в ходе которого обнаружили, что чай из бутылок содержит высокую концентрацию оксалатов, которые становятся причиной формирования камней в почках.

Обезвоживание в сочетании с потреблением холодного чая из бутылок повышает риск образования камней в почках, особенно у людей, которые к этому склонны.

Многие любители чая из бутылок считают, что этот напиток лучше, чем газированная вода и пиво. Однако эксперты предупреждают, что лучшей заменой промышленно произведенному холодному чаю становится обычная вода.

Специалисты рекомендуют для вкуса добавить в нее ломтик лимона, в котором содержатся цитраты, напротив, препятствующие образованию камней в почках.

Источник: MIGnews.com

Шульц

Лучше чистой воды с медом ничего не придумали

- Я сотку отжал сегодня !
- У кого ?
-

KyZZMI4
из практики других форумов, максимум, и то-теоретический 5000 постов..

что это, какой состав?