*Nikita* писал(а):минус 5 кг, продолжаем бегать два раза в неделю 
за какой период?Здоровые жиртресты- они есть! 
Цитата:''Здоровое ожирение'' все-таки существует, доказали ученые
Венский медицинский университет выяснил: фермент гемоксигеназа-1 важен с точки зрения развития метаболического синдрома. Замеряя уровень этого элемента, можно сказать, насколько опасно ожирение в каждом конкретном случае, передает "Ремедиум". Согласно статистике, у четверти тучных людей обмен веществ не нарушен. То есть, у них нет метаболического расстройства, приводящего к диабету и системному воспалению.
Значит, существует "здоровое ожирение". Именно его маркеры ученые и попытались найти. Оказалось, есть прямая связь степени нарушений обмена веществ и уровня экспрессии гемоксигеназы-1 в жировой ткани и в печени. Это доказывали и данные ранее проводимых исследований. К примеру, изучение монозиготных близнецов показало: фермента было больше в организме людей с метаболическими нарушениями.
А у мышей без гена гемоксигеназы-1 в макрофагах отмечалось меньше маркеров воспаления. Если же ген удалялся в печени, то даже при особо калорийном рационе печень хорошо работала и чувствительность к инсулину не снижалась. Получается, гемоксигеназа-1 обладает провоспалительными свойствами и приводит к метаболическому синдрому.
Источник: Meddaily.ru
*Nikita* писал(а):Ковбой Джо
рост и вес озвуч, фанат кокаколы
возраст твой известен 
И цену за час 
*Nikita* писал(а):ну и свой пост процитирую 6 лет назад (фотка с графиком на холодильнике), сейчас масса 78 кг. пару лет назад вообще до 69 кг высушился, но решил что слишком мало, даже летом замерзал. 75 кг идеал Pardon
ДрищКовбой Джо писал(а):ну что, 2 дня пока держусь. Больше 5-ти дней ещё ни разу не выдерживал
Это что- голодание? Так не похудеешь. Даже за 5 дней. Ну может пару кило скинешь- так это вода выйдет. Потом пожрешь нормально- и они опять на месте. dmabr писал(а):Ковбой Джо писал(а):ну что, 2 дня пока держусь. Больше 5-ти дней ещё ни разу не выдерживал
Это что- голодание? Так не похудеешь. Даже за 5 дней. Ну может пару кило скинешь- так это вода выйдет. Потом пожрешь нормально- и они опять на месте.
Я нормально ем, дважды в день только, утром когда на работу собираюсь часа в 4 и днем в 12, все.
Ничего такого вредного (жареного, жирного, мучного, сладкого) не ем.
В течение дня воду пью.
3-ий день смешно что-либо обсуждать, вот когда месяц-два продержусь тогда норм.
Но проблема-то не в этом ведь. Проблема в том что надо изменить свою привычку вкусно и много набивать брюхо всем подряд, какую-то культуру еды себе привить и тд, иначе какой смысл от похудения - обратно быстро наберу свои лишние 10 кгAhmet99 писал(а):Надо типа рост - 100 = вес, вот это больше на правду похоже, на здоровый человеческий вес.
А по этой формуле Никита если не ошибаюсь и должен весить 76-78 кг.