Ромег 2.0 писал(а):
дарова. а вторая объемная как пошла?
че на ноги делать собрался?
вторая прошла по плану, добил фр. жимом и бицепсом стоя
на ноги хочу жим ногами и румынскую тягуAlex-vs-VAZ писал(а):у нас тут менс физик
тада я извиняюсь 
только ни одного спортсмена кроме тебя я не заметил 
серж1980 писал(а):вторая прошла по плану, добил фр. жимом и бицепсом стоя
на ноги хочу жим ногами и румынскую тягу
в принципе можно, главное не упахаться, если задача именно в жиме прогрессировать.Ромег 2.0 писал(а):в принципе можно, главное не упахаться, если задача именно в жиме прогрессировать.
ага, именно поддерживающую хочу, чтобы ноги не откатили при этомсерж1980 писал(а):ага, именно поддерживающую хочу, чтобы ноги не откатили при этом
ну вообще при правильной технике в жиме - ноги работают будь здоров. хотя конечно принятых здесь стандартов, возможно, и не достичь wild82 писал(а):опять беляш балашихинский всех жизни учит?
соленый беляш ты ночами бессоными нализываешь серж1980 писал(а):Ромег 2.0 писал(а):Ну попробуй так потренить. План на ближающую неделю. Рассчитан на 3 тренировки.
1. Тренировка. Тяжелая. 95 кг. 4 по 2. дожимы на доску 8-10 см. 105 кг 4 по 2.
2. Тренировка. Объемная 85 5 по 5. и подсобочку: разводка, брусья, трицепс. на твой вкус короче.
Роман, добрый вечер. 2 первые тренировки отбомбил, правда с дожимом вышло 105х2х2 и 100х2х2.
вопрос по третьей: так как легкая она достаточно, к ней ноги добавить можно?
Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
epatazh писал(а):А нахрена нужны конские веса.
конские веса - это какие?
Доброжелательный Роман... (привет КВН)че ты там тягаешь, 150-200, профит есть? Люди, в большинстве своем, просто форме без лишнего веса и им комфортно, так что твои потуги мимо, keep it easy/Kulagin писал(а):серж1980 писал(а):Ромег 2.0 писал(а):Ну попробуй так потренить. План на ближающую неделю. Рассчитан на 3 тренировки.
1. Тренировка. Тяжелая. 95 кг. 4 по 2. дожимы на доску 8-10 см. 105 кг 4 по 2.
2. Тренировка. Объемная 85 5 по 5. и подсобочку: разводка, брусья, трицепс. на твой вкус короче.
Роман, добрый вечер. 2 первые тренировки отбомбил, правда с дожимом вышло 105х2х2 и 100х2х2.
вопрос по третьей: так как легкая она достаточно, к ней ноги добавить можно?
Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
epatazh писал(а):А нахрена нужны конские веса.
конские веса - это какие?
Доброжелательный Роман... (привет КВН)че ты там тягаешь, 150-200, профит есть? Люди, в большинстве своем, просто форме без лишнего веса и им комфортно, так что твои потуги мимо, keep it easy/
эти люди в другой теме про здоровый образ жизни. там они худеют и дрищитой меряются 
тот же менс физик в жиме лежа и 160 и 180 жмут. без этого никак.Kulagin писал(а):че ты там тягаешь, 150-200, профит есть?
а как же Ромег 2.0 писал(а):
уже тогда я понял, что ты валера никера ездить не умеешь
Получается за 7 лет никера не поменялось, дрист в бордюр указывает на это Санёг писал(а):Получается за 7 лет никера не поменялось, дрист в бордюр указывает на это
ну я про то и толкую что тогда свой соап все разложить пытался в строгино, с чироком дело пошло быстрее viper31 писал(а):скакалку юзает кто-нибудь? как научиться сбиваюсь постоянно 
ты л-карнитином закидывайся и на кардио, зачем скакалка?))