Страница 57 из 59
ThomasMoose
я вчера 103,99 км на веле прокатил. чуть не сдох.
Шульц
Цитата:

“Плохой” холестерин способствует развитию онкологических метастаз, установили австралийские ученые. Результаты новейшего исследования были опубликованы в журнале Cell Reports.

Холестерин способствует развитию ракаИзвестно, что рак может образоваться когда набор генов в определенной клетке подвергается постоянному нарушению (мутирует) в течение всей жизни. Развивается онкологическое заболевание при патологическом поведении клеток, их неконтролируемом быстром делении и формировании опухолевой ткани. Это быстрое деление продолжается, и раковая опухоль увеличивается и распространяется вдаль от места, где она зародилась. Этот процесс называется метастазированием. Именно метастазы становятся основной причиной смерти пациентов с раком.

В своей работе специалисты из Университета Сиднея пытались определить, что помогает раковым клеткам покинуть место первичной опухоли и переродиться в другом месте.

В предыдущих исследованиях ученые выяснили, что определенные молекулы-интегрины, с помощью которых большинство клеток организма остаются вместе, помогают раковым клеткам метастазировать в организме.

Результаты новейшего исследования продемонстрировали, что интегрины могут двигаться от поверхности клетки внутрь, и для этого они используют холестерин на поверхности клеточной мембраны. Причем до этого механизм такого взаимодействия был неясен.

“Полученные данные свидетельствуют о том, что изменение уровня холестерина может оказаться методом влияния на миграцию раковых клеток и их последующую инвазию в другие органы и ткани”, - отмечает доктор Томас Грюэл (Thomas Grewal), ведущий автор работы. “Зная механизм управления уровнем холестерина, можно значительно снизить способность раковых клеток метастазировать”.

Ученые также добавляют, что “плохой” холестерин (холестерин липопротеидов низкой плотности) контролирует объем загруженности крошечных кровеносных сосудов, содержащих интегрины, что, в свою очередь, влияет на способность раковых клеток передвигаться и распространяться в организме. В то же время “хороший” холестерин (холестерин липопротеидов высокой плотности), наоборот, тормозит распространение раковых клеток по тканям – он удерживает интегрин внутри клеток.



Источник: Medlinks.ru

*Nikita*
ThomasMoose писал(а):

я вчера 103,99 км на веле прокатил. чуть не сдох.


giro de Italia? или тур де франс? supercool
Кабанидзе
Раманыч писал(а):

Шульц писал(а):

Прокакался просто или пояс с травматом снял..

Во время пробежки - следи за пульсом! Выше 120 - отдыхай до 80.


То есть если выше 120 то это во вред? А как следить, есть гаджеты какие или так, по ощущениям?



Если тебе 30 лет, то твой максимальный пульс равен 220 - 230 .Получается 190 уд. /мин. В беге есть 4 режима. 1.Восстановительный : ЧСС 61-70% от ЧСС максим. (твоего 190) 116 - 133. 2. Аэробный: ЧСС 71-80% - 134 - 152. Смешанный (аэробно-анаэробный) ЧСС 81-90% - 153-171. И анаэробный - ЧСС 91-100% - 172 - 190. Если хочешь похудеть, то лучше бегать в первом режиме.
Если ты бегаешь в смешанном и анаэробном режиме ( выше 170) то ты очевидно вредишь своему нетренированному сердцу.
В качестве примера, у той же норвежской лыжницы Бьёрген всего 4% анаэробных тренировок в год!!!
То есть берегут ребята свой мотор. В отличие от лохов бегунов. Купи пульсометр Полар и следи за своим сердцем.
Перед пробежкой, когда просыпаешься - меряй пульс лежа, если в состоянии покоя пульс выше 80 - отменяй пробежку. Это совет прочитал у Гордона Пири - действительно, часто не понимаешь, что не здоров, уже заболеваешь, так и не надо идти его и нагружать, день на день не приходится.
удачи.
tankistRKKA
Хорошая тема Good
JustBull
ThomasMoose писал(а):

я вчера 103,99 км на веле прокатил. чуть не сдох.


Не бережешь ты себя)
Патрикевна
Lady2012 писал(а):

Это первый признак надвигающего гастрита.


за год с лишним ничего не надвинулось
Lady2012 писал(а):

а именно спортивным стилем с выдохами в воду


ROFL
Lady2012 писал(а):

Ну и питание, 4 раза в день в одно и тоже время. И обязательно какать, каждый день!


этого недостаточно.
Bom-rus
*Nikita* писал(а):

так, и где худеющие?


Мы - не толстеющие Smile Бегаю, куда ж деваться. Пятерочку каждое утро нарезаю по бульвару.

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:

wonderer писал(а):

d_core писал(а):

Кстати, что скажите за баню/сауну для нашего общего дела?



от сауны не худеют. Сауна помогает выводить всякие токсины и шлаки, которые образуются, когда мы занимаемся спортом, чтобы худеть.
Так что сауна - да, но надеяться похудеть именно от нее - нет.



В самбо перед соревнованиями в сауну было в обязалово - вес гнать. У нас в спортшколе своя была.
Moggucci
Шульц
как добиться низкого уровня плохого холестерина?
Шульц
Moggucci писал(а):

Шульц
как добиться низкого уровня плохого холестерина?



1. Диета
2. Талбетки
3. Плазмаферез
Moggucci
таблы и плазмоферез вредны наверное?

по диете вопрос - какая связь между избыточным весом и атеросклерозом? а точнее, если держать вес в норме, дает ли это гарантию чистых сосудов? при том условии, что человек не курит и не пьет
Шульц
Moggucci писал(а):

таблы и плазмоферез вредны наверное?



Если б были вредны- кто бы их применял? wwow

Moggucci писал(а):

по диете вопрос - какая связь между избыточным весом и атеросклерозом? а точнее, если держать вес в норме, дает ли это гарантию чистых сосудов? при том условии, что человек не курит и не пьет



Гарантий никаких, т.к. всё от индивидуального обмена веществ зависит, но с каждым лишним кг риск увеличивается - это 146%
Some
Moggucci писал(а):

таблы и плазмоферез вредны наверное?

по диете вопрос - какая связь между избыточным весом и атеросклерозом? а точнее, если держать вес в норме, дает ли это гарантию чистых сосудов? при том условии, что человек не курит и не пьет


Не дает это гарантии. все от питания зависит и от наследственности
Шульц
Цитата:

Потенциальные родители с высоким уровнем холестерина могут, сами того не зная, быть бесплодными или иметь трудности с зачатием, установили ученые. Результаты новейшего исследования были опубликованы в журнале Clinical Endocrinology & Metabolism states.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, высокий уровень липопротеина низкой плотности, или плохого холестерина, можно признать бессимптомным состоянием, которое поражает приблизительно 71 миллион американцев. Из этого количество только каждый третий взрослый контролирует свое состояние.
В то же время организм человека нуждается в жироподобных веществах для производства и поддержания нервных клеток, а также для синтеза стероидных гормонов.

Тем не менее, при избыточной концентрации таких веществ их накопление может вести к закупорке кровеносных сосудов и последующему развитию сердечнососудистых заболеваний, которые являются лидирующими причинами смертей в США.

Специалисты из Национального института здоровья изучали состояние 501 пары в возрасте от 18 до 40 лет до наступления зачатия в период с 2005 по 2009 годы. Добровольцы также принимали участие в другом исследовании, посвященном проблемам с бесплодием.

За период исследования, которое продолжалось двенадцать месяцев, участники не пользовались контрацептивными средствами. В том случае если беременность наступала, за парами наблюдали до самих родов.

В итоге среди 401 (80%) женщин забеременели 347 (87%) и только 54 (13%) не смогли. Ученые измеряли четыре основные категории холестерина: общий холестерин, липопротеин низкой и высокой плотности и триглицериды.

Как выяснилось, в парах, где один или оба партнера имели высокий холестериновый уровень, зачатие наступало гораздо позже.

“Полученные данные свидетельствуют, что в дополнение к известным последствиям, к которым приводит высокий уровень холестерина в крови, можно добавить бесплодие”, - отмечает доктор Энрике Шистерман (Enrique Schisterman), ведущий автор исследования.

В другом исследовании на аналогичную тему ученые обнаружили, что высокий уровень липопротеинов низкой плотности влияет на качество спермы.
Источник: Medlinks.ru



Добавлено спустя 49 минут 54 секунды:

Ну, и по диете последние новости:

Цитата:

Британские ученые выяснили механизм полезного действия средиземноморской диеты на организм. Как оказалось, сочетание ненасыщенных жиров с богатыми нитритами и нитратами овощами, например, оливкового масла и салата-латука, способно снижать артериальное давление благодаря образованию нитрокислот, которые подавляют патологические процессы в организме. Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Средиземноморская диета богата ненасыщенными жирами, которые содержатся в оливковом масле, орехах, рыбе, авокадо, а также нитритами и нитратами овощей (например, шпинат, сельдерей, морковь). Когда эти две категории продуктов употребляются одновременно, в ходе реакции между ненасыщенными жирами и соединениями азота образуются нитрокислоты жирного ряда.

Ученые из Королевского колледжа Лондона решили изучить на мышиной модели, каким образом нитрокислоты способствуют понижению артериального давления и подавляется ли под их действием активность растворимой эпоксидгидролазы — фермента, влияющего на кровяное давление.

Как показали результаты их исследований, у мышей с мутацией, препятствующей подавлению этого фермента, поддерживалось высокое артериальное давление, несмотря на поступление в организм животных нитрокислот жирного ряда, которые обычно образуются при употреблении продуктов, типичных для средиземноморской диеты. Напротив, у мышей, не имеющих такой генетической мутации, нитрокислоты способствовали снижению кровяного давления при поддержании такой же диеты.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что защитный эффект средиземноморской диеты, включающей в себя ненасыщенные жиры и нитриты (или нитраты), связан с образованием в процессе пищеварения нитрокислот жирного ряда, которые подавляют деятельность растворимой эпоксидгидролазы и способствуют тем самым снижению артериального давления.

«Результаты нашего исследования помогают объяснить, почему средиземноморская диета с добавлением оливкового масла первого холодного отжима (extra virgin) или орехов может снизить частоту таких сердечно-сосудистых заболеваний, как инсульт, сердечная недостаточность и инфаркт миокарда», - отметил один из авторов работы, профессор Филипп Итонэйт (Philip Eatonat).

Источник: Medportal.ru

Шульц
Жирдяям на заметку..

Цитата:

Сон на свету ведет к ожирению
Сон в слишком ярко освещенном помещении может быть связан с повышенным риском набора лишнего веса, предупреждают ученые из лондонского Института изучения рака. Как выяснили исследователи, женщины, которые привыкли отдыхать в хорошо освещенных спальнях, склонны иметь более широкую талию.

В то же время ученые отмечают, что эта связь еще не настолько очевидна, чтобы советовать всем людям вешать в спальнях более плотные шторы или выключать весь свет на время сна. Исследование, в котором приняли участие 113 тысяч женщин, было опубликовано в научном издании American Journal of Epidemiology.

Женщин просили оценить освещенность их спален по следующим параметрам:

Достаточно светло, чтобы читать
Достаточно светло, чтобы видеть всю комнату, но не читать
Достаточно светло, чтобы видеть свою вытянутую руку, но не всю комнату
Слишком темно, чтобы видеть свою руку

Полученные ответы были сопоставлены с разными степенями ожирения. Индекс массы тела, соотношение талии и бедер и размер талии оказались больше у тех женщин, которые предпочитают спать в более светлых комнатах. "В очень обширной группе людей четко видна связь между уровнем света ночью и лишним весом или ожирением", - сказал Би-би-си профессор Энтони Суэрдлоу.

"Однако у нас еще нет достаточных доказательств, чтобы утверждать, что степень темноты в спальне как-то влияет на ваш вес. Тут могут быть и другие объяснения, однако полученные сведения достаточно интересны, чтобы продолжить научные исследования", - говорит ученый. Одно из возможных объяснений подобной связи состоит в том, что свет нарушает биологические часы нашего организма, которые формировались в процессе эволюции: человеку свойственно бодрствовать, когда на улице день, и отдыхать, когда наступает ночная темнота.

Свет влияет на настроение, физическую силу и даже на прием пищи в нашем суточном цикле. Искусственный свет может нарушать биоритм человека, задерживая выработку гормона сна мелатонина. Профессор Дерк-Джан Дижк из Центра изучения сна в Суррее не видит ничего плохого в дополнительном затемнении спален. "Люди часто не отдают себе отчета в количестве света в спальне. Думаю, им следует повнимательнее присмотреться к своим спальням и увидеть, насколько легко сделать их темнее", - говорит ученый.

По его словам, дополнительное лишнее освещение в комнатах могут создавать уличные фонари, будильники, телевизоры и свет от различных электроприборов. "В целом это исследование говорит о важности темноты", - заключает профессор. Исследование было проведено при поддержке неправительственной организации Breakthrough Breast Cancer, а его результаты стали частью более масштабного исследования, посвященного раку молочной железы.

Как известно, ожирение повышает риск возникновения этого заболевания. "Еще слишком рано заявлять, что сон в темноте помогает предотвратить ожирение, которое может привести к раку молочной железы, однако нашу ассоциацию эти данные заинтересовали", - говорит член НКО Мэтью Лэм.

"Хотя с каждым днем мы узнаем больше и больше о природных, генетических и жизненных факторах, связанных с рисками рака, пока все еще невозможно предсказать возникновение болезни у человека. А для тех женщин, которым уже поставлен такой диагноз, мы не можем с точностью указать причины болезни", - сетует Лэм.

Источник: www.bbc.co.uk

*Nikita*
забаньте Шульца facepalm заспамил тему
Шульц
*Nikita* писал(а):

забаньте Шульца facepalm заспамил тему



На светУ спишь? Wink
Валенок
Солярко
Валенок писал(а):

Было, не?


На первой странице первые две ссылки, тоже самое примерно, но более доступным языком.
*Nikita*
на 25 дней ушло 3 кг, продолжаем работать

*Nikita*
ну что, камрады - есть успехи? о себе: любимые штаны стали спадать, ремень застёгиваю на одну дырку меньше. по ощущениям скинул, точную цифру озвучу 15 числа, будет контрольное взвешивание.
ПрапорЪ
*Nikita* писал(а):

ну что, камрады - есть успехи?



Небольшие, но есть. Перестал жрать хлеб и всякую выпечку, стал есть чаще , но порции ограничил. За пару месяцев ушло примерно 5 кг (было 99-100, стало 94-95). facepalm
Swirl
*Nikita* писал(а):

ну что, камрады - есть успехи?


За полтора месяца 88кг --> 82кг supercool
*Nikita*
Swirl
хороший результат, а рост у тебя какой?
Сан-Саныч
Пожалуй и я присоединюсь к компании худеющих жиртрестов.
Рост 183, вес 103...поехали с завтра..а то сиводни уже три печеньки с чаем задавил
Новая тема Ответить на тему
Показать сообщения:
Страница 57 из 59
Перейти:
Информация по иконкам и возможностям

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы