185

как планируешь худеть?

Добавлено спустя 22 секунды:

Swirl
с твоим ростом у тебя практически нормальная масса тела

Сначала перестану пить кофе с сахаром, буду только с молоком чтоб не так противно, ну и плюшки-булочки нафиг
Через месяц посмотрю, если не поможет, жестче прижму себя

Сан-Саныч
физические нагрузки вообще не рассматриваешь?

Дык,а как худеете-то?21кг с января,117>96.Правда я не худею а сушусь.

в чём отличие?

Он мышцу хочет сохранить, убрать тока жир.

С физнагрузками сложно
Денег на спортзал сейчас нет, единственно
что хожу на работу пешком,
до метро 4 км утром и обратно вечером 4 км , итого 8 км, 2 часа чистого времени.
Ходил цельный месяц, результата ноль.
И плюс проблемка что когда утром на работу, приходишь весь мокрый и воняешь А в офисе где переодеться? Нигде
Ну и выходить слишком рано надо ...
Да еще эта чертова машина...собака, так и просит, ну его в жопу метро, садись в меня...

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:



Сначала перестану пить кофе с сахаром[/quote]

[/quote]
Кстати именно на меня сия процедура действует
отсутствие сахара в кофие и чае это аж минус 3 кило

Я к сожалению могу похудеть на десятку на 2 месяца, а потом точно также набрать

Сан-Саныч
стадиона рядом с домом нет? побегать вечером после работы. мне вот только бег и помогает, пробовал качалку - мышцы растут но жир то остаётся. на велосипеде часто катаюсь - но тоже бесполезен. сейчас планы хорошо подготовить организм беговыми тренировками, уменьшить массу тела до нормальной и если всё получится - попробовать пробежать марафон 42 км в сентябре в москве. любительские соревнования.

Сан-Саныч

учитесь - девочка за месяц скинула 27 кг!

http://caughtmyblog.info/polina/

ps: ну понятно что фэйк заказывайте чудо жевачку у малахова

а ведь народ верит

У меня сестра больше скинула. Но за несколько лет, и сидит на диете, и ипашит каждый день в зале, из них три раза в неделю с тренером.

Жувачка!

наивный .
Почти как год отказалась от сахара в кофе, чай . Вес от этого не изменился

Кстати, сахар забивает вкус кофе. Никогда его туда не сувал.

Да какой там у кофе вкус? Так...кислятина..

Это если в кофе аскорбинку класть кислятина

минус 5 кг, продолжаем бегать два раза в неделю

а без бега вообще никак? суставы больные.
мучное, сладкое, соусы, подливу, жрачку после 6 - исключил
ввёл какое-то подобие раздельного питания. -3кг за месяц, сейчас 90.
меня разводы больше худели, там сразу десятка за месяц причем с алкоголем.

ThomasMoose
стрессовое похудение - это нифига не нормально для организма. можно ещё себя на месяц в искусственую кому ввести и чтоб кормили только глюкозой через вену - 20 за месяц скинешь. ищи себе регулярную физ.нагрузку. если не бег то велосипед, плавание, ходьба

Добавлено спустя 23 минуты 11 секунд:

нагрузку при которой будешь потеть

*Nikita*



на веле на работу стараюсь катать 25 в один конец и по вых-м км по 60, но в лёгком режиме, чтобы опять же не убить колени.
плаваньем да, надо бы заняться

ThomasMoose
если на велосипеде регулярно ездишь - тогда хватит тебе нагрузки. главное чтоб график массы тела шёл на понижение. подумай о том какую будешь давать нагрузку когда велосезон закончится. иначе будет как у меня: с мая по октябрь скидываешь, с октября по май набираешь в этом году планирую брать абонемент в зал октябрь-апрель. а то опять всё коту под хвост будет

ну и худеть больше 3-4 кг за месяц тоже нежелательно, врачи говорят

ThomasMoose
При больных суставах плавание самое то. И круглый год ходить можно.

кстати, купил вел - скинул килограммов 5 за три недели. Катаюсь каждый день километров по 30.
Правда, жрать стал как лось )