Кто качаться тут собирался? (часть 3)
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 45 из 78
Новая тема Ответить на тему Сообщение
Eddi
# 08 Октября 2018 11:16
Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.
zmey999
# 08 Октября 2018 13:28
Eddi писал(а):

Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.



да нормуль если учесть - Жим лёжа горизонтальный 80x8 - я так ваще с 35 кг начинал facepalm
wild82
# 08 Октября 2018 19:40
Eddi писал(а):

Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.


Да пойдёт. Веса вообще вещь не определяющая.
Eddi
# 09 Октября 2018 12:18
wild82 писал(а):

Eddi писал(а):

Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.


Да пойдёт. Веса вообще вещь не определяющая.



у меня плечи достаточно мощные, прёт нехило
грудак стараюсь убивать на наклонном жиме
вообще мне почему то кажется что я бОльшую часть веса тупо плечами жму а это не есть правильно
Alex-vs-VAZ
# 09 Октября 2018 12:55
Eddi писал(а):

wild82 писал(а):

Eddi писал(а):

Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.


Да пойдёт. Веса вообще вещь не определяющая.



у меня плечи достаточно мощные, прёт нехило
грудак стараюсь убивать на наклонном жиме
вообще мне почему то кажется что я бОльшую часть веса тупо плечами жму а это не есть правильно



на наклонном плечи как раз больше и грузит.
wild82
# 09 Октября 2018 13:24
Eddi писал(а):



у меня плечи достаточно мощные, прёт нехило
грудак стараюсь убивать на наклонном жиме
вообще мне почему то кажется что я бОльшую часть веса тупо плечами жму а это не есть правильно


достаточно мощщщщщные - это круто, но я сомневаюсь что это так. Они могут опережать отстающие группы, но в их мощи есть сомнения.
Дельты определенно грузятся при жимах и их влияние надо стараться минимизировать. Пробуй жать гантели, а не штангу. Нужно чувствовать именно грудь. Возможно работать в укороченной амплитуде. Максимальное растяжение и жим 2/3 амплитуды. Я в горизонтальном жиме штанги грудь слабо чувствую, поэтому делаю его достаточно редко. В наклонном верх хорошо чувствую. Жимовые упражнения делаю гантелями или в смитте, чтобы сконцентрироваться можно чисто на груди было, а не с целью пожать килограммы Pardon
Eddi
# 09 Октября 2018 13:49
wild82 писал(а):

Eddi писал(а):



у меня плечи достаточно мощные, прёт нехило
грудак стараюсь убивать на наклонном жиме
вообще мне почему то кажется что я бОльшую часть веса тупо плечами жму а это не есть правильно


достаточно мощщщщщные - это круто, но я сомневаюсь что это так. Они могут опережать отстающие группы, но в их мощи есть сомнения.
Дельты определенно грузятся при жимах и их влияние надо стараться минимизировать. Пробуй жать гантели, а не штангу. Нужно чувствовать именно грудь. Возможно работать в укороченной амплитуде. Максимальное растяжение и жим 2/3 амплитуды. Я в горизонтальном жиме штанги грудь слабо чувствую, поэтому делаю его достаточно редко. В наклонном верх хорошо чувствую. Жимовые упражнения делаю гантелями или в смитте, чтобы сконцентрироваться можно чисто на груди было, а не с целью пожать килограммы Pardon



а скажи мне - жим сидя практикуешь? из-за головы?
wild82
# 09 Октября 2018 13:53
Eddi писал(а):



а скажи мне - жим сидя практикуешь? из-за головы?


жим гантелей да, жим сидя в смитте перед собой да, армейский жим иногда. Жим из-за головы - никогда. Какой в нем смысл кроме травмирования можно извлечь?
viper31
# 09 Октября 2018 14:11
Мощные плечи это как голова?
На фото с инкой вроде не плечистый и с пузиком.
Eddi
# 09 Октября 2018 15:53
viper31 писал(а):

Мощные плечи это как голова?
На фото с инкой вроде не плечистый и с пузиком.



так это прошлый год
а так я в универе ходил в зал, мышечная память норм ))

пузико да, имеется, но это и работа сидячая и конституция тела видимо
Turner
# 09 Октября 2018 17:21
Eddi

Сильно то плечи не раскачивай, в поло не влезешь hehe
wild82
# 09 Октября 2018 18:02
Eddi писал(а):


так это прошлый год
а так я в универе ходил в зал, мышечная память норм ))
пузико да, имеется, но это и работа сидячая и конституция тела видимо


какая пилять конституция? pst
торчащее брюхо и бока с отвисшими сисами - это нифига не конституция.

Turner писал(а):


Eddi

Сильно то плечи не раскачивай, в поло не влезешь


что бы хоть чуть чуть раскачатся, не похудеть-постройнеть-мышцы в тонус привести, а именно подкачаться, даже не сильно, помимо грамотного тренинга и необходимого питания нужно иметь необходимый гормональный фон. Народ в принципе об этом не задумывается и херачит что есть мочи без результата или с результатом который явно не соответствует затраченной энергии, откуда возьмется рост мышц если тестостерон на минимуме например. Так что я бы озадачился в первую очередь сдачей анализов bboyan
Eddi
# 27 Октября 2018 17:02
Завис рабочий вес в жиме лежа.

Было 4x8x80 кг.

Вчера решил сдвинуться с мертвой точки, первый подход сделал 1x8x80, остальные 3 подхода сделал достаточно легко по 6 повторений 85 кило. Буду доводить до чистых 4x8x85

Двигаюсь дальше.
wild82
# 27 Октября 2018 17:43
А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?
Люрр
# 27 Октября 2018 18:23
wild82 писал(а):

А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?

жениться... Видать на поло не клюют
Eddi
# 27 Октября 2018 19:06
wild82 писал(а):

А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?



Сотку я и так пожму, на раз.

Цель - понемногу наращивать рабочий вес Smile Мне ходить в зал до сентября следующего года, интересен собственный прогресс в бодибилдинге.
Люрр
# 27 Октября 2018 19:07
facepalm facepalm facepalm
Eddi
# 27 Октября 2018 19:07
Люрр писал(а):

wild82 писал(а):

А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?

жениться... Видать на поло не клюют



Эх, надо было брать некро hehe
Люрр
# 27 Октября 2018 19:11
Eddi писал(а):

Люрр писал(а):

wild82 писал(а):

А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?

жениться... Видать на поло не клюют



Эх, надо было брать некро hehe

да на некро надо лям хотя бы.
wild82
# 27 Октября 2018 19:24
Eddi писал(а):

wild82 писал(а):

А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?



Сотку я и так пожму, на раз.

Цель - понемногу наращивать рабочий вес Smile Мне ходить в зал до сентября следующего года, интересен собственный прогресс в бодибилдинге.


Рабочий вес это хорошо, большой вес ещё лучше. Но если интересует прогресс в теле, а не в блинах на штанге, то не на том концентрируешься
Eddi
# 27 Октября 2018 19:30
Люрр писал(а):

Eddi писал(а):

Люрр писал(а):

wild82 писал(а):

А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?

жениться... Видать на поло не клюют



Эх, надо было брать некро hehe

да на некро надо лям хотя бы.



я как человек практичный не готов платить лям за б.у.
мне проще купить новую машину и ездить 5-6 лет, естественно по мере возможности, ни в коем случае не в кредит и прочее баловство
Люрр
# 28 Октября 2018 20:06
Eddi писал(а):

мне проще купить новую машину и ездить 5-6 лет, естественно по мере возможности, ни в коем случае не в кредит и прочее баловство


купил ты свою полу за 800тыр, через три года она будет стоить 400-450. А прадо 120 взял за лям, и продаж за лям...
Eddi
# 28 Октября 2018 20:20
Люрр писал(а):

Eddi писал(а):

мне проще купить новую машину и ездить 5-6 лет, естественно по мере возможности, ни в коем случае не в кредит и прочее баловство


купил ты свою полу за 800тыр, через три года она будет стоить 400-450. А прадо 120 взял за лям, и продаж за лям...



Так мне прадо - не надо supercool
zmey999
# 28 Октября 2018 21:58
ну че начал снова малым до 10 кг во много подходов pst
Runik
# 28 Октября 2018 22:30
13 подтягиваний ..
Новая тема Ответить на тему
Показать сообщения:
Страница 45 из 78
Перейти:
Информация по иконкам и возможностям

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •