Кто качаться тут собирался? (часть 3)
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 25 из 78
Новая тема Ответить на тему Сообщение
Alex-vs-VAZ
# 16 Марта 2017 12:04
да, у нас тут менс физик, а не пауэрлифтинг gpn
серж1980
# 16 Марта 2017 12:06
Ромег 2.0 писал(а):


дарова. а вторая объемная как пошла?

че на ноги делать собрался?



вторая прошла по плану, добил фр. жимом и бицепсом стоя
на ноги хочу жим ногами и румынскую тягу
Ромег 2.0
# 16 Марта 2017 12:08
Alex-vs-VAZ писал(а):

у нас тут менс физик




тада я извиняюсь 63 только ни одного спортсмена кроме тебя я не заметил bboyan


серж1980 писал(а):

вторая прошла по плану, добил фр. жимом и бицепсом стоя

на ноги хочу жим ногами и румынскую тягу




в принципе можно, главное не упахаться, если задача именно в жиме прогрессировать.
серж1980
# 16 Марта 2017 12:11
Ромег 2.0 писал(а):

в принципе можно, главное не упахаться, если задача именно в жиме прогрессировать.



ага, именно поддерживающую хочу, чтобы ноги не откатили при этом
Ромег 2.0
# 16 Марта 2017 12:12
серж1980 писал(а):

ага, именно поддерживающую хочу, чтобы ноги не откатили при этом




ну вообще при правильной технике в жиме - ноги работают будь здоров. хотя конечно принятых здесь стандартов, возможно, и не достичь 63
wild82
# 16 Марта 2017 12:36
опять беляш балашихинский всех жизни учит?
Ромег 2.0
# 16 Марта 2017 12:44
wild82 писал(а):

опять беляш балашихинский всех жизни учит?



соленый беляш ты ночами бессоными нализываешь bboyan
серж1980
# 16 Марта 2017 12:46
нравятся мне такие темы про качалку, предыдущую часть как анекдот читал hehe
Kulagin
# 17 Марта 2017 00:09
серж1980 писал(а):

Ромег 2.0 писал(а):

Ну попробуй так потренить. План на ближающую неделю. Рассчитан на 3 тренировки.


1. Тренировка. Тяжелая. 95 кг. 4 по 2. дожимы на доску 8-10 см. 105 кг 4 по 2.

2. Тренировка. Объемная 85 5 по 5. и подсобочку: разводка, брусья, трицепс. на твой вкус короче.



Роман, добрый вечер. 2 первые тренировки отбомбил, правда с дожимом вышло 105х2х2 и 100х2х2.
вопрос по третьей: так как легкая она достаточно, к ней ноги добавить можно?

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

epatazh писал(а):

А нахрена нужны конские веса.



конские веса - это какие? Smile

Доброжелательный Роман... (привет КВН)че ты там тягаешь, 150-200, профит есть? Люди, в большинстве своем, просто форме без лишнего веса и им комфортно, так что твои потуги мимо, keep it easy/
серж1980
# 17 Марта 2017 01:06
Kulagin

Я же как раз наоборот Романа попросил проконсультировать меня для увеличения результата в жиме, это мне надо, а не он здесь "потуги" свои распространяет.
Alex-vs-VAZ
# 17 Марта 2017 10:32
Kulagin писал(а):

серж1980 писал(а):

Ромег 2.0 писал(а):

Ну попробуй так потренить. План на ближающую неделю. Рассчитан на 3 тренировки.


1. Тренировка. Тяжелая. 95 кг. 4 по 2. дожимы на доску 8-10 см. 105 кг 4 по 2.

2. Тренировка. Объемная 85 5 по 5. и подсобочку: разводка, брусья, трицепс. на твой вкус короче.



Роман, добрый вечер. 2 первые тренировки отбомбил, правда с дожимом вышло 105х2х2 и 100х2х2.
вопрос по третьей: так как легкая она достаточно, к ней ноги добавить можно?

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

epatazh писал(а):

А нахрена нужны конские веса.



конские веса - это какие? Smile

Доброжелательный Роман... (привет КВН)че ты там тягаешь, 150-200, профит есть? Люди, в большинстве своем, просто форме без лишнего веса и им комфортно, так что твои потуги мимо, keep it easy/



эти люди в другой теме про здоровый образ жизни. там они худеют и дрищитой меряются hehe

тот же менс физик в жиме лежа и 160 и 180 жмут. без этого никак.
Ромег 2.0
# 17 Марта 2017 11:38
Kulagin писал(а):

че ты там тягаешь, 150-200, профит есть?




а как же bboyan
MEPHI_Aahz
# 17 Марта 2017 13:12
Ромег 2.0 писал(а):

а как же


Кубики есть?
Ромег 2.0
# 17 Марта 2017 13:17
MEPHI_Aahz писал(а):

Кубики есть?




есть. сын играет bboyan Good
Санёг
# 17 Марта 2017 13:37
Ромег 2.0 писал(а):



уже тогда я понял, что ты валера никера ездить не умеешь 63



Получается за 7 лет никера не поменялось, дрист в бордюр указывает на это 63
Ромег 2.0
# 17 Марта 2017 13:41
Санёг писал(а):

Получается за 7 лет никера не поменялось, дрист в бордюр указывает на это




ну я про то и толкую 63 что тогда свой соап все разложить пытался в строгино, с чироком дело пошло быстрее 63
Санёг
# 17 Марта 2017 14:00
кесарю кесарево Pardon
viper31
# 18 Марта 2017 19:00
скакалку юзает кто-нибудь? как научиться сбиваюсь постоянно facepalm
Kulagin
# 19 Марта 2017 02:38
viper31 писал(а):

скакалку юзает кто-нибудь? как научиться сбиваюсь постоянно facepalm

ты л-карнитином закидывайся и на кардио, зачем скакалка?))
серж1980
# 20 Марта 2017 01:12
Роман, привет. Неделю первую закончил, что там дальше нужно делать?
wild82
# 20 Марта 2017 09:53
месяца четыре не жал штангу в горизонте, развлекался гантельками приоритетно на наклонной скамье по 8-12 повторений получалось сорока килограммовыми. Седня решил посмотреть че там с силушкой моей сталось....лег на скамью, в итоге 150 пожалось хоть и не без труда
Ромег 2.0
# 20 Марта 2017 11:35
серж1980


смори - второй микроцикл.


1. Тренировка. Тяжелая. 90 кг. 5 по 3. дожимы на доску 8-10 см. 100 кг 5 по 2.

2. Тренировка. Объемная 80 6 по 6. и подсобочку: разводка, брусья, трицепс. на твой вкус короче.

3. Тренировка. Легкая. 55 кг 3 по 10.
серж1980
# 20 Марта 2017 13:46
Ромег 2.0

Спасибо.
Ромег 2.0
# 22 Марта 2017 16:10
серж1980


ну ты отпишись об ощущениях - легко-тяжело-как пошло bboyan
viper31
# 22 Марта 2017 19:09
Завязал с приседом, джинсов не напасешься.
Новая тема Ответить на тему
Показать сообщения:
Страница 25 из 78
Перейти:
Информация по иконкам и возможностям

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •