На форуме 10 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
Роман, привет.
Готов к дальнейшим подвигам.
С этого цикла стал получать удовольствие от тяжелых тренировок, после тренировки не удержал в руках телефон и разбил экран напрочь. Пришлось вступить на следующий день в секту ксайомистов
А если серьезно, то цикл хорошо пошел, все пожал сам и даже как-то чувствую себя на подъеме
На форуме 18 лет
Сообщения: 2315
Откуда: г.Москва
Авто: Lexus
На форуме 10 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
Роман, привет.
Готов к дальнейшим подвигам.
С этого цикла стал получать удовольствие от тяжелых тренировок, после тренировки не удержал в руках телефон и разбил экран напрочь. Пришлось вступить на следующий день в секту ксайомистов
А если серьезно, то цикл хорошо пошел, все пожал сам и даже как-то чувствую себя на подъеме
все идет по плану
Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:
4ый микроцикл.
1. Тренировка. Тяжелая. 97,5 кг. 5 по 2. дожимы на доску 8-10 см. 100 кг 4 по 3.
2. Тренировка. Объемная 80 4 по 8.
3. Тренировка. Легкая. 60 кг 4 по 10.
Добавлено спустя 31 секунду:
еще пару тройку микроциклов и проходочку хлопнешь
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
На форуме 10 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
если дожимы легко пойдут накинь 2.5 - 5 кг
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
На форуме 10 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
эт фигня....я седня поприседал, пожал ногами, поделал выпады и пистанулся от бессилия когда пошел по ступенькам
с ногами всегда прикольно
, я раз по лестнице боялся спуститься
На форуме 18 лет
Сообщения: 15607
Откуда: Москва
Авто: Alfa Romeo Stelvio 2021
На форуме 20 лет
Сообщения: 1017
Откуда: г.Оренбург
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
4ый микроцикл.
1. Тренировка. Тяжелая. 97,5 кг. 5 по 2. дожимы на доску 8-10 см. 100 кг 4 по 3.
2. Тренировка. Объемная 80 4 по 8.
3. Тренировка. Легкая. 60 кг 4 по 10.
Роман, привет.
Наконец-то выполнил четвертый микроцикл, в апреле плечо разболелось как раз на тяжелой тренировке, выбыл на 3 недели
, в мае решил со второго цикла опять идти, теперь только растягиваю их на 10 дней вместо недели. Так что готов к дальнейшим трудовым подвигам с твоей помощью. 
На форуме 10 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
ну после такого перерыва я хрен знает с чего начинать
На форуме 19 лет
Сообщения: 12106
Откуда: Коренной Москвич
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
На форуме 10 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
я в смысле, что в мае я уже 2, 3, 4 циклы повторил
аааа, а тож непонятно нифига
че последнее сделал? как по ощущениям?
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
На форуме 10 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
На форуме 14 лет
Сообщения: 920
Откуда: Тверь ->Краснодар
Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г-> лада нива 2020 (шнива)
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
На форуме 10 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
начнем все сначала....поработай 80 пять по пять. если совсем легко, то прибавляй от подхода к подходу по 2.5 кг
переехал в другое место и теперь до качалки халявной далеко. не хожу _________________
не верю
На форуме 11 лет
Сообщения: 2914
Откуда: 12-77-UAE
Авто: Kia Ceed JD 2014
Информация по иконкам и возможностям
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы
|
|
|
