svarnoi писал(а):Прошел месяц.Я доволен,т.к. без сильных ущемлений скинул 4.5-5.2 лишних кг.Так что поставленной цели достиг.С такой прогрессией через месяц застабилизирую. Правильная жрачка, ежедневная зарядка, ограничение от похождений по фастфудам в ТЦ. Три фактора успеха. Продолжу.Нужно от жира на брюхе совсем избавиться.
Надо тебе сделать гастроскопию и колоноскопию, оценить состояние внутренних органов и подстраивать питание под него.
То, что делаешь -вроде хорошо, поскольку теряешь вес, но это самодеятельность.
Например, у многих есть рефлюкс желудка, у кого есть лишний вес и кто любил неправильную жвачку: рефлюкс надо корректировать, но многие о том, что у них рефлюкс и не подозревают, потому что гастроскопии и рентгена с контрастом не делали. А изжога и отрыжка есть у многих. А это ключевой признак рефлекса.
Безусловно, не потребляя всего того кала, который ты ел, ты будешь чувствовать себя лучше, но чтобы результат был серьезным, ты должен четко понимать в каком состоянии находятся твои бортовые системы и как твое питание должно к ним подстраиваться.
Добавлено спустя 6 минут 5 секунд:
svarnoi писал(а):Я теперь устраиваю 1 раз в месяц праздник живота. Это так надо)) по науке.
нет такой науки, это опять ОБС. Одна бабка сказала.
Диета в переводе с греческого - образ жизни.
А у нас диету трактуют как временную меру. "Сел на диету".
Если ты поменял образ жизни, то тебе не нужны праздники живота.
Праздник живота - когда там после еды все тихо, не бурлит и не пердит: нет изжоги и отрыжки.
Ты еще не вышел на этот уровень понимания проблемы.
Ты - алкаш, который напивается раз в месяц.