Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем Ч.2 [Печать]
Выбрать сообщения с # по # FAQ
AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка |

#1101:  Автор: Алексей 123Откуда: Псков СообщениеДобавлено: 22 Февраля 2024 11:36
Mihalych78 писал(а):

вечером бухну наверное
хорошо что напомнили



СпроцмЭн бухарик? Smile

#1102:  Автор: Mihalych78Откуда: город задымленных балконов СообщениеДобавлено: 22 Февраля 2024 11:43
Алексей 123 писал(а):

Mihalych78 писал(а):

вечером бухну наверное
хорошо что напомнили



СпроцмЭн бухарик? Smile



все спортсмены такие

#1103:  Автор: XADZZOXОткуда: Майкоп СообщениеДобавлено: 22 Февраля 2024 12:43
tvist писал(а):

Еще стараюсь ходить ускоренным шагом, там где этим не привлекаешь внимание других пешеходов.


Блиа, а не похъ на тех пешеходов? 63 Че за комплексы то?

#1104:  Автор: tvist СообщениеДобавлено: 22 Февраля 2024 15:31
XADZZOX писал(а):

Блиа, а не похъ на тех пешеходов?
Че за комплексы то?


Значит больше буду ходить быстрым шагом.

#1105:  Автор: Mihalych78Откуда: город задымленных балконов СообщениеДобавлено: 23 Февраля 2024 09:37
купил вчера дагестанскую мадейру
сойдет
с фужера спать ушел hehe

#1106:  Автор: SoshoОткуда: г. Ярославль СообщениеДобавлено: 24 Февраля 2024 11:02
Сейчас в новостях об уходе на пенсию сестер Авериных. Братцы, это же бабищи! Мамадорогая! Вот что не занятие спортом с людьми делает, ладно, хоть не Вяльбе. Эта так вообще в шар превратилась. Теперь у Авериных новый этап жизни - депутатство.
#1107:  Автор: Hudoi СообщениеДобавлено: 26 Февраля 2024 09:28
Sosho писал(а):

Сейчас в новостях об уходе на пенсию сестер Авериных. Братцы, это же бабищи! Мамадорогая! Вот что не занятие спортом с людьми делает, ладно, хоть не Вяльбе. Эта так вообще в шар превратилась. Теперь у Авериных новый этап жизни - депутатство.



так они и на ОИ были на любителя
помню как истерили , что проиграли изралетянке pst

#1108:  Автор: Mihalych78Откуда: город задымленных балконов СообщениеДобавлено: 26 Февраля 2024 11:13
кароч перед поездкой в мск (раз уж там придется мозг надувать), заипенили 3 дня подряд трени
суб-вск-пон

сегодня чувствуется что подустамши ROFL

#1109:  Автор: приористОткуда: Imperium Romanum СообщениеДобавлено: 02 Марта 2024 21:33
Реабилитолог Шишонин: людям в любом возрасте нужно 200 приседаний в день

Газета.Ru
Передовые научные школы во всем мире рекомендуют начинать лечение остеопороза с физических нагрузок. Об этом aif.ru рассказал врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук, главный врач клиники Александр Шишонин.

"В наших костях сидят стволовые клетки, которые называются остеобласты. Когда они чувствуют, что идет физическая нагрузка на кость, то начинают делиться. Образуются новые, молодые остеоциты, то есть клетки кости. И за счет этого кость крепнет. А вовсе не за счет кальция, как многие думают. Плюс физическая нагрузка способствует усилению кровообращения, что тоже помогает образованию новых клеток. Дело в том, что, когда остеобласты начинают делиться внутри костей, им нужно много питательных веществ. Они приходят вместе с кровотоком. А если вы просто гормоны подкололи, остеобласты делиться все равно не будут, потому что есть-то нечего", — объяснил врач.

Каждый день человек должен выполнять комплекс упражнений для ног и шеи. Врач считает, что человеку и в 30, и в 90 лет нужны 200 приседаний в день. Начинать стоит с пяти приседаний в день, — за полгода их число вырастет до 200. Но важно делать их правильно, соблюдая технику. В начале тренировок можно использовать стену для опоры. Также важно тренировать равновесие, один из способов улучшить его - ежедневная шейная гимнастика.

"Переломы случаются обычно во время падений, когда человек не может удержать равновесие", — пояснил реабилитолог.

ЗОЖ

#1110:  Автор: tvist СообщениеДобавлено: 02 Марта 2024 23:34
приорист писал(а):

Плюс физическая нагрузка способствует усилению кровообращения, что тоже помогает образованию новых клеток. Дело в том, что, когда остеобласты начинают делиться внутри костей, им нужно много питательных веществ. Они приходят вместе с кровотоком.


Вот сейчас, когда хожу то двигаюсь очень часто быстрей.
Так же поднимаюсь на свой этаж быстрее.




AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка |
Страница 45 из 45
Часовой пояс: GMT + 4
AUTOLADA.RU