Mihalych78 писал(а):Цыска
Цитата:Походить на ягодицах
ты нам тут кончай Маяковского цитировать
Серьезное между прочим упражнение
Цитата:Кроме общей пользы в виде чистки организма, похудения, лечения и предупреждения мочеполовых заболеваний и крепких позвонков, такая ходьба несет существенные плюсы именно для мужчин:
Усиление потенции. При выполнении упражнения особо задействованы лонно-крестцовые и ягодичные мышцы, играющие особую роль в мужских функциях. Для повышения потенции эта группа мышц должна быть в постоянном тонусе. Также такое движение стимулирует улучшение кровообращение и усиливает приток крови к мужскому половому органу, что способствует устойчивой эрекции.
Профилактика и лечение простатита. Зачастую причиной воспаления предстательной железы является малоподвижный или сидячий образ жизни. Проявляется болезнь застоями жидкости простаты и венозной крови в ней. Ягодичная ходьба задействует все нервные окончания и каналы вен в области таза, обладает массажным действием для простаты, укрепляет крестообразные мышцы таза. А физическая активность при осуществлении ходьбы служит мерой профилактики простатита.
Цитата:Можно
убедиться,
что земля поката,—
сядь
на собственные ягодицы
и катись!
Цыска писал(а):svarnoi писал(а):Соль не надо есть.Именно соль задерживает воду в организме.
Надо отказаться от всяких сырокопченостей, соленых консервов.
Офигенная и полезная еда-кальмары в любом виде, рыба нежирная только не соленая селедка и не консервы.Рыбу надо вареную либо пареную либо жареную,не солить. Лучшие гарниры-зелень,капуста броколли либо брюссельская,шпинат.Всякие сосиськи и соленые сардельки-тоже н...й.ВАреная докторская колбаса-самое оно.
КЕфир,йогурты. Икра-лучше всего кабачковая или баклажанная,т.е. овощная. Правильный сон а не сидение ночью в интернетах.
Я лично 10-ть скинул не напрягая ни карман ни себя. Мне мой вес 86 нравится гораздо больше чем тот что был-96.
то есть на хлебе и воде можно скинуть
можно. но не нужно.
была хорошая научпоп программа про отказ от соли. Там одна тетка заморочилась, исключила полностью из рациона соль, и все продукты, которые ее содержат. быстро скинула кило 10. И остановилась.
и потом комментарии доктора:
чтобы исключить из рациона продукты с солью - она исключила все снеки, чипсы, колбасы, макдональдсы, и прочее по определению вредное. поэтому весь сразу пошел вниз.
а еще пару месяцев такой диеты - и начнутся проблемы, слабо совместимые с жизнью.
соль - обязательный продукт для жизнедеятельности организма.
исключать соленый junk food - это хорошо, но сама соль тут ни при чемKojemyaka писал(а):Подскажите программу тренировок, чтобы поддерживать себя в форме. Имеются дома турник, гантели, штанга.
сдай в металлолом и купи бухла и шавермуkiparis_sp писал(а):с появлением ребенка по инициативе жены, чтобы не готовить 100500 блюд, все вместе перешли на пп 
запятые такие запятые...
"с появлением ребенка по инициативе жены" - странно было бы сомневаться, что ты будешь спорить с ПП по ее инициативе... 
Olegan-TLT писал(а):
Но брат говорит, что у бегунов 10 ногтей на пальцах ног- это роскошь.
Ну сколько бегаю ногти не страдали, да и мозолей даже не было. Надо норм кроссы подбирать. Вот шорты натирали, пока нормальные асикс в обтяг не купил.
хотя мож бегуны это у кого 150+ км в неделю 
Alex-vs-VAZ
315 метров набор высоты на 100 км, писец там у вас стол равнина.
Olegan-TLT писал(а):у бегунов 10 ногтей на пальцах ног- это роскошь.
Никогда даже намека не было на проблемы с ногтями. У меня после очень долгого перерыва мозолька под левым мизинцем образуется и на пятке натертость, но я про это знаю - это чисто анатомия, от тапок не зависит, через неделю все проходит.
Ногти видать слазят от конкретного передава, но в чем проблема не бегать со скрюченными в маломерках пальцами, это ведь даже на примерке понятно что ласта не расправляется в тапке свободно.
Зы: у нас тут особо одаренный дед 66 лет с триатлетами поспорил на ящик водки что сделает 5 айронменов подряд из 15 часов. А это 4+180+42 так то каждый день А говорят пенсионеры скучно живут Olegan-TLT писал(а):Кстати писал про кроссовки меьньшего размера, что брат подогнал по ранней весне. Так вот на этих спортивных Найках впритык я сшиб ноготь на большом пальце левой ноги
Не зря говорят на халяву и уксус сладкий 
Mihalych78 писал(а):смысл имеет?
Смысл для чего? Похудеть?
Начни меньше жрать, будет больше смысла.
Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Turner писал(а):А это 4+180+42 так то каждый день
Это что, триатлон такой? И он потом ещё водяру ящиками хлещет?Extreme писал(а):Alex-vs-VAZ писал(а):и на веле катанул
фига ты носишься
это на каком веле?
так на шоссере джамис.
29,8 средняя вышла
Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
Turner писал(а):Alex-vs-VAZ
315 метров набор высоты на 100 км, писец там у вас стол равнина.
там да горок нет вообще, скучно. зато бор, идеальный новый асфальт и без машин.
по лыжной трассе вчера 10км 300м набор)Цитата:Начни меньше жрать, будет больше смысла.
Нет! На это я пойти не могу... (с.)