серж1980 писал(а): от него же пыпырка стоять перестанет
После еды тоже проблемы с этим? Это к психоаналитику. Гейнер тут не причем.Женя писал(а):После еды тоже проблемы с этим? Это к психоаналитику. Гейнер тут не причем.
я за 5 лет две работы сменил и когда при коллегах шейкером тряс, мне все об этом говорили 
viper31 писал(а):дак ты меташку сразу бери, скажешь аскорбинки, только розовые.
прыщи на спине сквозь рубашку видно будет, запалят демоныЖеня писал(а):Так и ты всем об этом говори
пришлось некоторым дамам из коллектива доказать обратное, уже не поверят 
Женя писал(а):Так ты уже на кмс примерно жмешь в своей весовой через несколько мес. Нормально!
я вот как раз к этому и стремлюсь по версии AWPC 
хочу в первом полугодии пробовать поучаствовать и сдать нормативсерж1980 писал(а):хочу в первом полугодии пробовать поучаствовать и сдать норматив
Я так и понял. кмс пожмешь. Там к мс можно стремиться. А вот дальше намного сложнее идет обычно. Там и травм больше и организм сопротивляется. Веса будут расти, потом почувствуешь точку. Дальше в зависимости от целей 
Добавлено спустя 42 минуты 58 секунд:
http://www.yaplakal.com/forum2/topic1730538.html
Гиркин писал(а):не путай протеин и анаболик.
все равно очково 
viper31 писал(а):
Проснулся с утра, верх пресса побаливает после ролика, а низ нет.
талия -78 см, есть куда стремиться
вроде нормальная талия, а собственный вес какой?серж1980 писал(а):все равно очково
ну ты же ешь мясо или коко куриное и творог,не очкуешь? а там считай концентрат. анаболик это уже страшнее. С него стоять будет так что можно гирю вешать.И шерстью обрастёшь как кавказец. Но главное не перегнуть а то сорвёшь резьбу и баланс нарушишь гормональный. А стоять у тебя и так не будет.Это дело времени.
Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:
Женя писал(а):низ качается подниманием ног, например на турнике или полу. А верх подниманием туловища
да как бы пресс весь напрягается и нет низа и верха отдельно.это одна мышца.Гиркин писал(а):ну ты же ешь мясо или коко куриное и творог,не очкуешь? а там считай концентрат. анаболик это уже страшнее. С него стоять будет так что можно гирю вешать.И шерстью обрастёшь как кавказец. Но главное не перегнуть а то сорвёшь резьбу и баланс нарушишь гормональный. А стоять у тебя и так не будет.Это дело времени.
мясо и творог отлично идут, а вот банки всякие и порошки - это вредно 
да и кавказцем стать не хочется все-таки 
Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
сам на аватаре?Гиркин писал(а):да как бы пресс весь напрягается и нет низа и верха отдельно.это одна мышца.
Напрягается весь, но от упражнения примерно 70/30. То есть кому надо низ ноги поднимают, т.к. там низ больше идет.
серж1980 писал(а):мясо и творог отлично идут
Ты же не сможешь съесть 3 кг мяса в день и пить по 10 хотя бы сырых белков. Вот поэтому и пьют протеины, т.к. та доза грубо говоря эквивалентна вышеуказанному
серж1980 писал(а):сам на аватаре?
Женя писал(а):
Ты же не сможешь съесть 3 кг мяса в день и пить по 10 хотя бы сырых белков. Вот поэтому и пьют протеины, т.к. та доза грубо говоря эквивалентна вышеуказанному
да знаю я это 
оптимум нутришн заработал на мне неплохо[quote="Женя"]
а кто там у него?viper31 писал(а):я вот че понял. если шея тонкая, сколько не качайся, все равно дрищем
выглядишь.
так делай шрагиviper31 писал(а):я вот че понял. если шея тонкая, сколько не качайся, все равно дрищем
выглядишь.
Помнишь, я тебе раньше говорил, что бывает просто не дано.... Но шея, кстати, тут не причем. Так только кто не разбирается считают. У каждого свои особенности. У кого то плечи не идут, у кого то шея, у кого то рукисерж1980 писал(а):так делай шраги
ты трапецию от шеи отличаешь.
Добавлено спустя 39 секунд:
Женя писал(а):Помнишь, я тебе раньше говорил, что бывает просто не дано.... Но шея, кстати, тут не причем. Так только кто не разбирается считают. У каждого свои особенности. У кого то плечи не идут, у кого то шея, у кого то руки