Кто качаться тут собирался? (часть 3)
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 45 из 79
Новая тема Ответить на тему Сообщение
Eddi
# 08 Октября 2018 11:16
Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.
zmey999
# 08 Октября 2018 13:28
Eddi писал(а):

Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.



да нормуль если учесть - Жим лёжа горизонтальный 80x8 - я так ваще с 35 кг начинал facepalm
wild82
# 08 Октября 2018 19:40
Eddi писал(а):

Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.


Да пойдёт. Веса вообще вещь не определяющая.
Eddi
# 09 Октября 2018 12:18
wild82 писал(а):

Eddi писал(а):

Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.


Да пойдёт. Веса вообще вещь не определяющая.



у меня плечи достаточно мощные, прёт нехило
грудак стараюсь убивать на наклонном жиме
вообще мне почему то кажется что я бОльшую часть веса тупо плечами жму а это не есть правильно
Alex-vs-VAZ
# 09 Октября 2018 12:55
Eddi писал(а):

wild82 писал(а):

Eddi писал(а):

Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.


Да пойдёт. Веса вообще вещь не определяющая.



у меня плечи достаточно мощные, прёт нехило
грудак стараюсь убивать на наклонном жиме
вообще мне почему то кажется что я бОльшую часть веса тупо плечами жму а это не есть правильно



на наклонном плечи как раз больше и грузит.
wild82
# 09 Октября 2018 13:24
Eddi писал(а):



у меня плечи достаточно мощные, прёт нехило
грудак стараюсь убивать на наклонном жиме
вообще мне почему то кажется что я бОльшую часть веса тупо плечами жму а это не есть правильно


достаточно мощщщщщные - это круто, но я сомневаюсь что это так. Они могут опережать отстающие группы, но в их мощи есть сомнения.
Дельты определенно грузятся при жимах и их влияние надо стараться минимизировать. Пробуй жать гантели, а не штангу. Нужно чувствовать именно грудь. Возможно работать в укороченной амплитуде. Максимальное растяжение и жим 2/3 амплитуды. Я в горизонтальном жиме штанги грудь слабо чувствую, поэтому делаю его достаточно редко. В наклонном верх хорошо чувствую. Жимовые упражнения делаю гантелями или в смитте, чтобы сконцентрироваться можно чисто на груди было, а не с целью пожать килограммы Pardon
Eddi
# 09 Октября 2018 13:49
wild82 писал(а):

Eddi писал(а):



у меня плечи достаточно мощные, прёт нехило
грудак стараюсь убивать на наклонном жиме
вообще мне почему то кажется что я бОльшую часть веса тупо плечами жму а это не есть правильно


достаточно мощщщщщные - это круто, но я сомневаюсь что это так. Они могут опережать отстающие группы, но в их мощи есть сомнения.
Дельты определенно грузятся при жимах и их влияние надо стараться минимизировать. Пробуй жать гантели, а не штангу. Нужно чувствовать именно грудь. Возможно работать в укороченной амплитуде. Максимальное растяжение и жим 2/3 амплитуды. Я в горизонтальном жиме штанги грудь слабо чувствую, поэтому делаю его достаточно редко. В наклонном верх хорошо чувствую. Жимовые упражнения делаю гантелями или в смитте, чтобы сконцентрироваться можно чисто на груди было, а не с целью пожать килограммы Pardon



а скажи мне - жим сидя практикуешь? из-за головы?
wild82
# 09 Октября 2018 13:53
Eddi писал(а):



а скажи мне - жим сидя практикуешь? из-за головы?


жим гантелей да, жим сидя в смитте перед собой да, армейский жим иногда. Жим из-за головы - никогда. Какой в нем смысл кроме травмирования можно извлечь?
viper31
# 09 Октября 2018 14:11
Мощные плечи это как голова?
На фото с инкой вроде не плечистый и с пузиком.
Eddi
# 09 Октября 2018 15:53
viper31 писал(а):

Мощные плечи это как голова?
На фото с инкой вроде не плечистый и с пузиком.



так это прошлый год
а так я в универе ходил в зал, мышечная память норм ))

пузико да, имеется, но это и работа сидячая и конституция тела видимо
Turner
# 09 Октября 2018 17:21
Eddi

Сильно то плечи не раскачивай, в поло не влезешь hehe
wild82
# 09 Октября 2018 18:02
Eddi писал(а):


так это прошлый год
а так я в универе ходил в зал, мышечная память норм ))
пузико да, имеется, но это и работа сидячая и конституция тела видимо


какая пилять конституция? pst
торчащее брюхо и бока с отвисшими сисами - это нифига не конституция.

Turner писал(а):


Eddi

Сильно то плечи не раскачивай, в поло не влезешь


что бы хоть чуть чуть раскачатся, не похудеть-постройнеть-мышцы в тонус привести, а именно подкачаться, даже не сильно, помимо грамотного тренинга и необходимого питания нужно иметь необходимый гормональный фон. Народ в принципе об этом не задумывается и херачит что есть мочи без результата или с результатом который явно не соответствует затраченной энергии, откуда возьмется рост мышц если тестостерон на минимуме например. Так что я бы озадачился в первую очередь сдачей анализов bboyan
Eddi
# 27 Октября 2018 17:02
Завис рабочий вес в жиме лежа.

Было 4x8x80 кг.

Вчера решил сдвинуться с мертвой точки, первый подход сделал 1x8x80, остальные 3 подхода сделал достаточно легко по 6 повторений 85 кило. Буду доводить до чистых 4x8x85

Двигаюсь дальше.
wild82
# 27 Октября 2018 17:43
А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?
Люрр
# 27 Октября 2018 18:23
wild82 писал(а):

А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?

жениться... Видать на поло не клюют
Eddi
# 27 Октября 2018 19:06
wild82 писал(а):

А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?



Сотку я и так пожму, на раз.

Цель - понемногу наращивать рабочий вес Smile Мне ходить в зал до сентября следующего года, интересен собственный прогресс в бодибилдинге.
Люрр
# 27 Октября 2018 19:07
facepalm facepalm facepalm
Eddi
# 27 Октября 2018 19:07
Люрр писал(а):

wild82 писал(а):

А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?

жениться... Видать на поло не клюют



Эх, надо было брать некро hehe
Люрр
# 27 Октября 2018 19:11
Eddi писал(а):

Люрр писал(а):

wild82 писал(а):

А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?

жениться... Видать на поло не клюют



Эх, надо было брать некро hehe

да на некро надо лям хотя бы.
wild82
# 27 Октября 2018 19:24
Eddi писал(а):

wild82 писал(а):

А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?



Сотку я и так пожму, на раз.

Цель - понемногу наращивать рабочий вес Smile Мне ходить в зал до сентября следующего года, интересен собственный прогресс в бодибилдинге.


Рабочий вес это хорошо, большой вес ещё лучше. Но если интересует прогресс в теле, а не в блинах на штанге, то не на том концентрируешься
Eddi
# 27 Октября 2018 19:30
Люрр писал(а):

Eddi писал(а):

Люрр писал(а):

wild82 писал(а):

А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?

жениться... Видать на поло не клюют



Эх, надо было брать некро hehe

да на некро надо лям хотя бы.



я как человек практичный не готов платить лям за б.у.
мне проще купить новую машину и ездить 5-6 лет, естественно по мере возможности, ни в коем случае не в кредит и прочее баловство
Люрр
# 28 Октября 2018 20:06
Eddi писал(а):

мне проще купить новую машину и ездить 5-6 лет, естественно по мере возможности, ни в коем случае не в кредит и прочее баловство


купил ты свою полу за 800тыр, через три года она будет стоить 400-450. А прадо 120 взял за лям, и продаж за лям...
Eddi
# 28 Октября 2018 20:20
Люрр писал(а):

Eddi писал(а):

мне проще купить новую машину и ездить 5-6 лет, естественно по мере возможности, ни в коем случае не в кредит и прочее баловство


купил ты свою полу за 800тыр, через три года она будет стоить 400-450. А прадо 120 взял за лям, и продаж за лям...



Так мне прадо - не надо supercool
zmey999
# 28 Октября 2018 21:58
ну че начал снова малым до 10 кг во много подходов pst
Runik
# 28 Октября 2018 22:30
13 подтягиваний ..
Новая тема Ответить на тему
Показать сообщения:
Страница 45 из 79
Перейти:
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •