На форуме 10 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
Роман, привет.
Готов к дальнейшим подвигам.
С этого цикла стал получать удовольствие от тяжелых тренировок, после тренировки не удержал в руках телефон и разбил экран напрочь. Пришлось вступить на следующий день в секту ксайомистов
А если серьезно, то цикл хорошо пошел, все пожал сам и даже как-то чувствую себя на подъеме
На форуме 18 лет
Сообщения: 2315
Откуда: г.Москва
Авто: Lexus
На форуме 10 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
Роман, привет.
Готов к дальнейшим подвигам.
С этого цикла стал получать удовольствие от тяжелых тренировок, после тренировки не удержал в руках телефон и разбил экран напрочь. Пришлось вступить на следующий день в секту ксайомистов
А если серьезно, то цикл хорошо пошел, все пожал сам и даже как-то чувствую себя на подъеме
все идет по плану
Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:
4ый микроцикл.
1. Тренировка. Тяжелая. 97,5 кг. 5 по 2. дожимы на доску 8-10 см. 100 кг 4 по 3.
2. Тренировка. Объемная 80 4 по 8.
3. Тренировка. Легкая. 60 кг 4 по 10.
Добавлено спустя 31 секунду:
еще пару тройку микроциклов и проходочку хлопнешь
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
На форуме 10 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
если дожимы легко пойдут накинь 2.5 - 5 кг
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
На форуме 10 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
эт фигня....я седня поприседал, пожал ногами, поделал выпады и пистанулся от бессилия когда пошел по ступенькам
с ногами всегда прикольно
, я раз по лестнице боялся спуститься
На форуме 18 лет
Сообщения: 15607
Откуда: Москва
Авто: Alfa Romeo Stelvio 2021
На форуме 20 лет
Сообщения: 1017
Откуда: г.Оренбург
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
4ый микроцикл.
1. Тренировка. Тяжелая. 97,5 кг. 5 по 2. дожимы на доску 8-10 см. 100 кг 4 по 3.
2. Тренировка. Объемная 80 4 по 8.
3. Тренировка. Легкая. 60 кг 4 по 10.
Роман, привет.
Наконец-то выполнил четвертый микроцикл, в апреле плечо разболелось как раз на тяжелой тренировке, выбыл на 3 недели
, в мае решил со второго цикла опять идти, теперь только растягиваю их на 10 дней вместо недели. Так что готов к дальнейшим трудовым подвигам с твоей помощью. 
На форуме 10 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
ну после такого перерыва я хрен знает с чего начинать
На форуме 19 лет
Сообщения: 12106
Откуда: Коренной Москвич
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
На форуме 10 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
я в смысле, что в мае я уже 2, 3, 4 циклы повторил
аааа, а тож непонятно нифига
че последнее сделал? как по ощущениям?
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
На форуме 10 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
На форуме 14 лет
Сообщения: 920
Откуда: Тверь ->Краснодар
Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г-> лада нива 2020 (шнива)
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
На форуме 10 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
начнем все сначала....поработай 80 пять по пять. если совсем легко, то прибавляй от подхода к подходу по 2.5 кг
переехал в другое место и теперь до качалки халявной далеко. не хожу _________________
не верю
На форуме 11 лет
Сообщения: 2915
Откуда: 12-77-UAE
Авто: Kia Ceed JD 2014
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы
|
|
|
