доприседался со штангой што потом спину лечил

блин, хорошая тема!
Я вот лично уже второй год хожу в зал.
Сначало стал ходить чисто ради того, что бы мышцы помнили для чего они нужны :-D
Потом захотелось и результатов, но вот с ними проблема.
Часто ходить в зал не могу, то работа, то семейные неотложные дела.
Получается регулярно появляюсь 2 раза в неделю.
Питание - снизил объемы, перестал практически есть сладкое, мучное вообще исключил.
И что? Да ничего, ровным счетом никаких результатов.
Или почти никаких, ну там руки побольше да посильнее стали, тело чуть подтянулось, но это все ИМХО чуть-чуть.

Мужики, занющие в этом толк, подскажите: неужели нельзя ощутимых результатов, кроме как "ничего не жрать, из зала не выходить".
По молодости (юности) другие обстоятельства были - семьи не было, работы, да и организьм другой (молодой, непрокупренный) был, так что и время в свое время было и результаты были.

Тут еще курить бросил, с аппетитом борюсь постоянно, но что бы еще там мясо вкусное из рациона выбросить, да чаи с кофеями......
Короче просвятите, Гуру, а то тупик прямо.
Получается что нормальное тело можно иметь лишь когда ты полностью владеешь своим рабочим графиком и еда для тебя - что сено.

Почитал тему, создалось впечатление, будто у всех противников занятия бодибилдингом в глазах стоят только разного рода "Мистеры Олимпия".
Ну что вы в крайности-то бросаетесь? В современном мире мужчина нередко работает, не выходя из офиса, в результате растет пузо, а основные группы мышц не получают никакой нагрузки. Штанга для них могла бы быть одним из способов держать организм в нормальном тонусе, о грудах мышц я тут вроде нигде заявлений не нашел...
Между "задохликом" и "качком" есть огромное количество прмежуточных вариантов

а в межсезонье как правило это заплывшие слоны.

никакого хамства. просто мнение многих знакомых :такой-то петров/сидоров мне не подходит ВНЕШНЕ

кстати Chud, как известно крррасотой не блещет, потому и отстаивает заморышей с "накаченым языком"

каждый день вижу как люди приседают, лучшеб на турничке ей богу

ты сам то понимаешь что делаешь? походу нет...

ЗАНИМАТЬСЯ надо ПРАВИЛЬНО.... 8-) а ты два года мозга иБеш... 2 раза

Мой бывший сотрудник (пауэрлифтер) сушился как-то, боже - эти немеряные порции невкусной пищщи, это отсутствие всего маломальски съедобного........ я жить хочу, а не соревнования выигрывать.

И поведай, как надо?

Когда я смотрю на фотографии всяких культуристов, бодибилдеров и проч., они напоминают мне связки копченых блестящих сарделек

Кстати, один из них ожидает суда за продажу анаболиков, месяц в СИЗО мурыжили, щас под подпиской

В зале чего только не насмотришься, аж смех берет, накинет сто десять и не то что до пола не садится, ноги на прямой угол даже не сгибаются. А вставать то тяжело, вот и начинает помогать спиной, сводить ноги в коленях, изгибаться как ужаленый. Лучше скинул до полтинника да присел бы правильно. Кстати, на тренажере можно ногами жать хоть и сто пятьдесят, но со штангой ты и с сотней не присядешь

Лишнее сало убирают не тяганием железа, а аэробной нагрузкой. Утренние пробежки хорошо для этого годятся, если бегать ломает - можно на велосипеде кататься или на крайняк дома велотренажор поставить.

они такие только перед соревнованиями, и то недолго.

всё-же безопаснее лежа на спине в гак машине ноги качать.

Но качаются то в основной массе не для соревнований, а для того чтобы иметь правильные пропорции тела, быть более менее рельефным и подтянутым, не заплывшим, а это что ни говори красиво выглядит.