viper31 писал(а):
Завязал с приседом, джинсов не напасешься.
Упражнение базовое так то. Делай с небольшими весами, до сотки, раз по 15 * 3 подхода. И технику делай тогда на внешнюю часть бедраЖеня писал(а):И технику делай тогда на внешнюю часть бедра
это каким образом?Ромег 2.0 писал(а):серж1980
ну ты отпишись об ощущениях - легко-тяжело-как пошло
Ромег 2.0 писал(а):1. Тренировка. Тяжелая. 90 кг. 5 по 3. дожимы на доску 8-10 см. 100 кг 5 по 2.
отписываюсь
вчера тяжелую делал, пошло тяжело, но все уверено пожал 
, а по объемной и легкой сомнений само собой нетсерж1980 писал(а):вчера тяжелую делал, пошло тяжело
это нормально. на тяжелой должно быть именно тяжело. что сложнее было - основной жим или дожимы? 
wild82 писал(а):почему акцент именно на дожимы? Может там в срыве вопрос
дожимы это медленная настройка головы на работу с бОльшими весами, чем привычно.Ромег 2.0 писал(а):это нормально. на тяжелой должно быть именно тяжело. что сложнее было - основной жим или дожимы?
дожимы и именно психологически, так как до этого не делал их никогда
Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
но позавчера они пошли у меня хорошо, с медленным опусканием и четким подъемомРомег 2.0 писал(а):
дожимы это медленная настройка головы на работу с бОльшими весами, чем привычно.
надо попрбовать. Хотя психологически больше очкую за нижнюю точку. Если около 5-10 см сорвал с груди то дальше точно выжмуwild82 писал(а):надо попрбовать. Хотя психологически больше очкую за нижнюю точку. Если около 5-10 см сорвал с груди то дальше точно выжму
для отработки нижней точки:
- жим с трехсекундной паузой на груди с весами 80%серж1980 писал(а):так мы здесь все в жимовики перейдем
все не надо, не хочу в очереди стоять за жимовой лавкой 
серж1980 писал(а):Роман, привет.
Готов к третьему микроциклу.
шустер. че по впечатлениям? что самое тяжелое? второй цикл был тяжелее?серж1980 писал(а):но после второго еле встаю по утрам
спорт он такой сам после вчерашнего еле соображаю