Бодибилдинг - Кофейня и курилка

ScooteR

На форуме 19 лет Сообщения: 95

# 18 Сентября 2007 22:40

Всем привет! Немного о себе - мне 30 лет, с 16 лет начал пить, курить, за последние пару лет выросло пузо, вес стал 88 кг, хотя всегда был 65 при росте 175, решил что надо что то делать, занялся бодибилдингом, прочитал много информации, стал заниматься дома, день через день, в наличии только гантели на 50 кг, за пару месяцев скинул 8 кг - тренировки через день час-полтора, диета белковая - молоко, творог, вижу чудовищные сдвиги, помолодел на 5 лет, вот и хочу поднять тему здоровую, кто хочет оздоровиться и привести в порядок свое тело, предлагаю обмениваться здесь опытом в этом деле, программами, диетами. Особенно вдохновил этот сайт одного американца - его 4 года упорных тренировок (правда на английском) вот ссылка на его фото по месяцам! http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php кому интересно могу выложить свою диету и программу тренировок!

Последний раз редактировалось: ScooteR (18 Сентября 2007 22:51), всего редактировалось 2 раз(а)

ИСТРЕБИТЕЛЬ БЕСКУЛЬТУРЬЯ

На форуме 16 лет Сообщения: 76

# 18 Сентября 2007 22:48

Белковая диета, анусбалические стероиды..
Был у меня один такой знакомый..
Уж лучше костями греметь.. :ooo:

Chud

На форуме 19 лет Сообщения: 5810 Откуда: Москва.Беляево.Где-то на юго-западе. Авто: хондо баян и сервант

# 18 Сентября 2007 22:51

LesnoyStrelok писал(а):

Белковая диета, анусбалические стероиды..

....импотенция,виагра,опять импотенция,сексопатолог,напрасная трата денег и времени,нервы,стрессы....
Хорошо в свое время не стал этой мурой заниматься. Very Happy

ScooteR

На форуме 19 лет Сообщения: 95

# 18 Сентября 2007 22:56

ребята, вы не о том, я про натуральный здоровый образ жизни, сам не приемлю анаболики и типа того! только натуральная пища и тренировки! цель не накачаться до шварца, а оздоровиться с пользой для тела!

Storm

На форуме 17 лет Сообщения: 6906

# 18 Сентября 2007 22:58

Babar писал(а):

ребята, вы не о том, я про натуральный здоровый образ жизни, сам не приемлю анаболики и типа того! только натуральная пища и тренировки! цель не накачаться до шварца, а оздоровиться с пользой для тела!

тогда при чем тут бодибилдинг?

ScooteR

На форуме 19 лет Сообщения: 95

# 18 Сентября 2007 22:59

что не понятного то??

*Kostik*

На форуме 18 лет Сообщения: 12808 Откуда: Москва Авто: А4

# 18 Сентября 2007 23:08

Babar правильное питание и тренировки. Опять народ не фкурил

Chud

На форуме 19 лет Сообщения: 5810 Откуда: Москва.Беляево.Где-то на юго-западе. Авто: хондо баян и сервант

# 18 Сентября 2007 23:08

Babar писал(а):

я про натуральный здоровый образ жизни

Так это пить,курить и регулярный секс.А гантельки только силы отнимают,необходимые для здорового образа жизни. Very Happy

maxred

На форуме 18 лет Сообщения: 14562 Откуда: Moscow never sleeps Авто: 21093 "98=> Accent "04=> A4 "02("repaired")=> Kia Rio - проект => BMW 320d f30

# 18 Сентября 2007 23:11

Chud писал(а):

Babar писал(а):

я про натуральный здоровый образ жизни

Так это пить,курить и регулярный секс.А гантельки только силы отнимают,необходимые для здорового образа жизни. Very Happy

думается от гантелек уровень тестостерона как раз растет:)
ну пить-курить - всё приходящее. Вот курение в плане коммуникации полезно.

maxred

На форуме 18 лет Сообщения: 14562 Откуда: Moscow never sleeps Авто: 21093 "98=> Accent "04=> A4 "02("repaired")=> Kia Rio - проект => BMW 320d f30

# 18 Сентября 2007 23:14

Babar писал(а):

http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php

смотри, я текст не читал, так что только что вижу, то пою, но где-то с 2/1/2005 он начал пухнуть как на дрозжах, думается сел на курс.

ScooteR

На форуме 19 лет Сообщения: 95

# 18 Сентября 2007 23:16

там есть фак, где он отвечает на эти вопросы

Alex47

На форуме 17 лет Сообщения: 193 Откуда: 47 RUS Авто: ФФ2 2.0

# 18 Сентября 2007 23:19

Дружище, на фотках явно что то не то. Жировая прослойка может появляться и пропадать, а вот с мускулатурай такой фокус не катит.

А по теме- молодец. Сам уже который год собираюсь согнать лишние кг,все собраться не могу Very Happy

ИСТРЕБИТЕЛЬ БЕСКУЛЬТУРЬЯ

На форуме 16 лет Сообщения: 76

# 18 Сентября 2007 23:27

Брошу пить, курить, еб..цца,
Буду спортом заниматься!
Самогон "Спортивный"пить,
Сигареты "Спорт" курить,
И на бабах отжиматься..

ScooteR

На форуме 19 лет Сообщения: 95

# 18 Сентября 2007 23:29

просьба не засирать тему своим голимым творчеством

daddy

На форуме 19 лет Сообщения: 461 Откуда: Кубань Авто: ВАЗ 2101-74г,ВАЗ 21011-77г.

# 19 Сентября 2007 10:15

Babar
А на аваторке это твое фото? Very Happy

NWorker93

На форуме 19 лет Сообщения: 2224 Откуда: Иваново -> Москва Авто: Морской Свин ВАГ-ино 1.4 TSI

# 19 Сентября 2007 10:30

Babar
Мне кажется, что тема очень широкая. Что значит "кто хочет оздоровиться и привести в порядок свое тело"? Скинуть десяток килограмм? Убрать жир? Стать сильнее? Получить красивый рельеф?

Если хочется похудеть, убрать живот и получить более менее норальную фигуру - лучше в бассейн походить. Хорошие аэробные нагрузки. Химию - фтопку. Ну и спорт питание туда же, если нет цели стать Мистер Олимпия...

gnom211

На форуме 19 лет Сообщения: 1072 Откуда: Москва. СЗАО

# 19 Сентября 2007 10:31

ИМХО, вообще фотомонтаж

gnom211

На форуме 19 лет Сообщения: 1072 Откуда: Москва. СЗАО

# 19 Сентября 2007 10:40

NWorker93 писал(а):

Babar
Мне кажется, что тема очень широкая. Что значит "кто хочет оздоровиться и привести в порядок свое тело"? Скинуть десяток килограмм? Убрать жир? Стать сильнее? Получить красивый рельеф?

Если хочется похудеть, убрать живот и получить более менее норальную фигуру - лучше в бассейн походить. Хорошие аэробные нагрузки. Химию - фтопку. Ну и спорт питание туда же, если нет цели стать Мистер Олимпия...

На сколья я знаю, плаваньем жир не сгонишь.....

NWorker93

На форуме 19 лет Сообщения: 2224 Откуда: Иваново -> Москва Авто: Морской Свин ВАГ-ино 1.4 TSI

# 19 Сентября 2007 10:44

gnom211 писал(а):

На сколья я знаю, плаваньем жир не сгонишь.....

Ну смотря сколько жира нужно согнать. Если пивное пузо налицо, то конечно да, а если чуток есть и нужно скорректировать фигуру равномерными аэробными нагрузками, то плавание - самое то что нужно. Во всяком случае это гораздо лучше бега.

Boriskin

На форуме 18 лет Сообщения: 20721 Авто: Лексус

# 19 Сентября 2007 11:05

чёт вы всё в одну кучу смешали 8-)

Злой Вова

На форуме 19 лет Сообщения: 521 Откуда: Махачкала Авто: Lada Priora

# 19 Сентября 2007 11:49

Занимался 2 года назад. Раньше занимался боксом, в легком весе выступал, потом бросил по обстоятельствам, решил набрать массу, начал аккуратно качаться, набрал вес, получил травму, уже года 3 не занимаюсь нехороший человек, хотя очень-очень хочется, но времени не хватает... Начинал раза 3-4, но бросалось... Весь инвентарь главное дома есть, и штанга, и гантели... А дело хорошее! Молодец! Эх, постараюсь опять начать Smile

Санёг

Забанен

На форуме 19 лет Сообщения: 12106 Откуда: Коренной Москвич

# 19 Сентября 2007 13:21

А смысл темы есть куча тематических сайтов всё расписано от и до, бодибилдингом начинают заниматься при наличии нормального веса или чуть меньше, а не при соотношении 17588. Убери белковую диету и посмотри диеты для похудания заниматься можно 6 раз в неделю чтоб скинуть быстрей, когда скинешь до нормы закупайся спортивным питанием и тренируйся по любой известной методике прозанимавшись пару тройку месяцев можешь попробовать стероиды после прохождения курса стеройдов, обычно пару месяцев, сдавай анализы биохимию крови обязательно.

sxс

Забанен