Страница 3 из 82
STAS152005
Dark_Angel
Вполне...хватает этого..на первом этапе задача приучить тело к физ.нагрузкам. а не рвать. А сейчас можно и добавить...я начинал с 15 по 3 подхода..сейчас 50 по 3...
Плаванье тоже увеличил интенсивность...
Hudoi
Я правильно понял, Стас хочет убрать лишний вес только с живота ?
Если это так , то это утопия Pardon
MEPHI_Aahz
STAS152005 писал(а):

на первом этапе задача приучить тело к физ.нагрузкам


Первый этап у Стаса уж года полтора как идет... 63
STAS152005
Hudoi
Я хочу подтянуть живот....а потому нагрузку даю именно на эту область дополнительно. В рамках офп идет бассейн...естественно худеет все тело. Но именно живот самое проблемное место...

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:

MEPHI_Aahz
Три месяца.. в чем проблема? Я 15 лет не посещал спортзал. Я в курсе что мне 45 лет. И прибежав в спортзал мне не стоит давать пиковые нагрузки посадив сердечко....мне не на олипиадах выступать...
Dark_Angel
STAS152005 писал(а):

Вполне...хватает этого..на первом этапе задача приучить тело к физ.нагрузкам. а не рвать. А сейчас можно и добавить...я начинал с 15 по 3 подхода..сейчас 50 по 3...


Упражнениями на пресс жир с живота не убрать. От силы минус 2 см талии за счёт тонуса.
STAS152005 писал(а):

Плаванье тоже увеличил интенсивность...


Сколько плаваешь? Интенсивно.
MEPHI_Aahz
STAS152005 писал(а):

Я хочу подтянуть живот


Бобер, выдыхай. hehe
Hudoi
STAS152005
Я тебе вполне серьезно написал - начни ОФП с собственным весом + аэробные - сначала кросс подтянуть ССС, потом взрывы.

Живот ты отдельно не подтянешь, тут надо сгорать всему.
Учитывая что ты пишешь - возраст 45 и прочее, все равно придется работать в высокой пульсовой зоне либо - хоть в бассейне, хоть в беге, хоть в СФП. Чудес не бывает, ну и питание Pardon
MEPHI_Aahz
Hudoi писал(а):

Учитывая что ты пишешь - возраст 45 и прочее, все равно придется работать жрать таблетки


Поправел, теперь - правельно.
hehe
Hudoi
MEPHI_Aahz писал(а):

Hudoi писал(а):

Учитывая что ты пишешь - возраст 45 и прочее, все равно придется работать жрать таблетки


Поправел, теперь - правельно.
hehe



ну в принципе с таким настроем так и есть hehe
FHR
Стасу прокачаться вряд ли получится если до этого жил домашним хомяком.
Тестостерон падает. Мышц с развитой сосудистой системой нет. Дыхалка слабая небось и курит еще.
Проще питанием и фитнессом похудеть чем сажать мотор чтобы инфаркт получить.
Поезд ушел Pardon
STAS152005
FHR
Не иметь к 3 курсу третий взрослый по бегу...у нас в училище было просто не реально. Те кто его не имели не были курсантами. С бега мы каждый день начинали и им же заканчивали. Я всю молодость бегал...

Плаванье в данном случае просто больше нравится и не уступает, а даже превосходит бег по нагрузке...

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:

Dark_Angel
Уже ушел с 56 на 54....пришлось все джинсы поменять в придачу к свиторкам...
В бассейне дошел до 50 /50 половина брассом половина кролем...интенсивность возросла.

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:

Hudoi
Я уже давно начал с ОФП... тренировки в тренажерке только-только начались...
d_core
MEPHI_Aahz писал(а):

Интересно, до 100 в этом году доберусь или нет.


wwow тролишь? Приседаешь, тянешь норм, а пожать не можешь lol1
Mihalych78
Цитата:

третий взрослый


facepalm

ты в ПТУ для инвалидов учился? pst [/quote]
wild82
STAS152005 писал(а):

FHR
Не иметь к 3 курсу третий взрослый по бегу...у нас в училище было просто не реально. Те кто его не имели не были курсантами. С бега мы каждый день начинали и им же заканчивали. Я всю молодость бегал...

Плаванье в данном случае просто больше нравится и не уступает, а даже превосходит бег по нагрузке...

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:

Dark_Angel
Уже ушел с 56 на 54....пришлось все джинсы поменять в придачу к свиторкам...
В бассейне дошел до 50 /50 половина брассом половина кролем...интенсивность возросла.

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:

Hudoi
Я уже давно начал с ОФП... тренировки в тренажерке только-только начались...


ну вот опять спорит...ему нужные вещи говорят, а он спорит. Стас.....иди ка ты упражнения на пресс делай и кролем плавай pst
STAS152005
wild82
...Какие тут нужные вещи я ХЗ...
Пока нужного не вижу...
wild82
Для начала тебе нужно осознать, что ты олень. Ты не пугайся, это нормально. Все проходят через это, когда приходит понимание что, для чего и зачем становится проще и понятней. Но ты упоротый олень и нехочешь этого осознать facepalm pst Хотя в твоем древнем возрасте пора бы поубавить ненужную и бестолковую спесь. Ты споришь, над тобой потешаются...тебеж не 15 лет в конце концов bboyan
Mihalych78
интересно, поллитрук прям в свитере плавает?
STAS152005
wild82 писал(а):

Ты не пугайся, это нормально. Все проходят через это, когда приходит понимание что, для чего и зачем становится проще и понятней. Но ты упоротый олень и нехочешь этого осознать


Ты идиет или как? facepalm ...
млять...Заниматься ОФП я начал 4 месяца назад...постепенно увеличивая нагрузку. Учитывая то что давно не занимался ею...

На счет ОФП.. ты извини, я в молодости достаточно активно занимался спортом. И прекрасно знаю что и как..

Результаты? Они есть... А что ты тут бредишь меня мало волнует...

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

Mihalych78 писал(а):

интересно, поллитрук прям в свитере плавает?


Да и в джинсах еще...
63 ...

Судя по постам ваши таблетки больше на мозги влияют...Это что побочный эффект такой? ROFL
Mihalych78
Цитата:

На счет ОФП.. ты извини, я в молодости достаточно активно занимался спортом. И прекрасно знаю что и как..



сколько раз может подтянутся мистер ОФП лола?
рост, вес?
SDRIVER
Политрук опять всех уделал Good pst
MEPHI_Aahz
d_core писал(а):

тролишь? Приседаешь, тянешь норм, а пожать не можешь


Не троллю.

Спина относительно нормальная, грудь слабая. Так устроен, все люди разные. bboyan

STAS152005 писал(а):

Результаты? Они есть


Нет их.

Сколько жмешь?
STAS152005
SDRIVER
Кого тут уделывать..Михалыча придурковатого...?...хм...

Я одежду меняю не просто так..а потому что висеть стала как на вешалке...

Зато "эгсперты" тут мне вангуют что ни чего не выйдет и не получится 63
MEPHI_Aahz
STAS152005 писал(а):

Я одежду меняю не просто так..а потому что висеть стала как на вешалке...


Сохнуть начал к старости, а фитнес тут ни при чем.
STAS152005
MEPHI_Aahz писал(а):


Нет их.

Сколько жмешь?


facepalm ...Сколько раз мне повторять? Моей задачей не стояло и не стоит получить результат в жиме...Я не работаю на максималку...Мне оно нах не надо...

Добавлено спустя 36 секунд:

MEPHI_Aahz писал(а):

Сохнуть начал к старости, а фитнес тут ни при чем


facepalm ....
MEPHI_Aahz
STAS152005 писал(а):

Моей задачей не стояло и не стоит получить результат в жиме...Я не работаю на максималку


Вообще что ли не жмешь? wwow
Новая тема Ответить на тему
Показать сообщения:
Страница 3 из 82
Перейти:
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы