жалко писать по делу на 4-й странице... мало кто тут еще читает.. если надо кому - отвечайте с цитатой, или в личку пишите..
я 2 года назад на такую штуку подписался.. как всегда - с абсолютно иррациональной мотивацией, потому что рациональное давно все испробовано и не работает..
короче, год я не ел фаст-фуд, джанк фуд, всякие колбасы-сосиски, чипсы-батончики, не съел ни одного десерта, и не пил кофе (ну это уже кому как, я его не очень переношу).
короче год полностьб правильного питания, не по принципу резать калории, а по принципе не есть то, что человеку по определению есть нельзя.
при этом в количество еды себя не ограничивал.
И шо я вас кажу?
это идеальный вариант оздоровления и похудения.
я не голодал, кушал всегда вволю.
При этом 4 месяца терял ровно как в книжках пишут. неделя - минус кило. 4 недели - минут 4 кило. 4 месяца - минус 18 кило. потом дошел до того уровня, когда бока не выступают и сиськи не висят - и вес зафиксировался. скинул с 91 до 75, и на этом уровне зафиксировался на оставшийся период