ну......во первых наверное дороговато(не хотелось бы больше 1000р в мес)......вот вторых там какое-то расписание......а мне желательно так.....есть время после работы(нет аврала) заехал по пути домой на полтора часика....ну в выходные еще можно.....
....почему собственно здесь спрашиваю....у меня сложилось впечатление что во всяких разрекламированных центрах народу уйма....и ждать пока осбоводиться как то не очень хочется........вот и спросил....может кто-куда ходит в полуподвальные.....


...мне впринуипе достаточно будет гимнастических скамеек со штангами и турником.....

кстати с какой целью решил в зал ходить? а то как показал мой скромный опыт, ПРАВИЛЬНЫЕ занятия, ПРАВИЛЬНОЕ питание, НОРМАЛЬНЫЙ тренер подразумевают достаточно серьезные расходы, могу дать расклад: занимаемся с другом вдвоем у хорошего тренера (дешевле так), одно занятие 800 рупий(по 400 с носа), три раза в неделю, 4800 в месяц+1800 абонимент+1500 аминки+ 5000 (примерно) питание (курятина, крупы, протенчик хороший(1000 кило), витаминчики)..... итого примерно 13100 в месяц на свое тело... это почти 6000 долларов в год... и это без химии... на курс прибавляем к бухгалтерии еще бачков 200..... все остальное - дроч и чистой воды потеряя времени и сил.... результат в таком случае будет весьма сомнителен.... или ты думаешь что обладаешь отличной техникой выполнения упражнений? мне столько нового рассказали о казалось бы обычном жиме лежа.... 95% людей жмут неправильно - в результате низкие веса...

удачи...

22000

кстати с какой целью решил в зал ходить? а то как показал мой скромный опыт, ПРАВИЛЬНЫЕ занятия, ПРАВИЛЬНОЕ питание, НОРМАЛЬНЫЙ тренер подразумевают достаточно серьезные расходы, могу дать расклад: занимаемся с другом вдвоем у хорошего тренера (дешевле так), одно занятие 800 рупий(по 400 с носа), три раза в неделю, 4800 в месяц+1800 абонимент+1500 аминки+ 5000 (примерно) питание (курятина, крупы, протенчик хороший(1000 кило), витаминчики)..... итого примерно 13100 в месяц на свое тело... это почти 6000 долларов в год... и это без химии... на курс прибавляем к бухгалтерии еще бачков 200..... все остальное - дроч и чистой воды потеряя времени и сил.... результат в таком случае будет весьма сомнителен.... или ты думаешь что обладаешь отличной техникой выполнения упражнений? мне столько нового рассказали о казалось бы обычном жиме лежа.... 95% людей жмут неправильно - в результате низкие веса...

удачи...

ты считаешь что способен тяжело тренироваться выпив с утра чай с бутером, в обед - шаурма, в лучшем случае столовка, на ужин пельмени???? да ты сдохнешь через месяц.... щас ем 5-6 раз в день, 24 грама аминокислот, протеинчику грамм 150 пару раз в день........ с утра творогу 300 грамм+ булко, обед- курица с рисом, ужин - что нибуть белковое+салат. это - необходимый минимум... за час до треньки не поешь нормально - уже не то... чувствуется... еслибы занимался очень серьезно хавал бы анаполон с гормоном роста и сустиком все это заливал.. и может через пару лет вы увидели бы меня на соревнованиях уровня чемпионата РФ.... но нафиг оно надо?

на личном опыте могу сказать: просто так , ничего не бывает... нельзя нормально заниматься при этом питаясь кое как, без режима и бухать еще вдобавок.... все это от лукавого и менс хелса... кстати модели тогоже хелса занимаются совсем не так как пишется в журнале, + ебошат гормоны.... лицемерие сплошное...

:-D ты считаешь что способен тяжело тренироваться выпив с утра чай с бутером, в обед - шаурма, в лучшем случае столовка, на ужин пельмени???? да ты сдохнешь через месяц.... щас ем 5-6 раз в день, 24 грама аминокислот, протеинчику грамм 150 пару раз в день........ с утра творогу 300 грамм+ булко, обед- курица с рисом, ужин - что нибуть белковое+салат. это - необходимый минимум... за час до треньки не поешь нормально - уже не то... чувствуется... еслибы занимался очень серьезно хавал бы анаполон с гормоном роста и сустиком все это заливал.. и может через пару лет вы увидели бы меня на соревнованиях уровня чемпионата РФ.... но нафиг оно надо?

на личном опыте могу сказать: просто так , ничего не бывает... нельзя нормально заниматься при этом питаясь кое как, без режима и бухать еще вдобавок.... все это от лукавого и менс хелса... кстати модели тогоже хелса занимаются совсем не так как пишется в журнале, + ебошат гормоны.... лицемерие сплошное...

двадцать пять за коктейль

У нас в зале процентов семьдесят упражнения выполняют неправильно, сплошные недоприседы, сгибания спины и тд

Я считаю, что сначала нужно поставить цель. Для меня в данном случае цель - тонус мышц, а не их масса, рельеф, кубики и прочее.
Я всю занимался плаванием и боксом плюс легкая атлетика.
Конечно не похвастаюсь рельефом мышц, но в бубен настучать могу

ипааать... положи хоть свою фотку сюды.
никакого ахтунга - просто интересно посмотреть "что выросло".

Лично я занимаюсь так скать "для поддержания боевого духа". Моя цель - 85 кг + рельеф.
Счаз 76 при росте 180 (Кость легкая + ни грамма жира). Набираю тяжело, но хочу избежать "коктейльчиков" и прочей баламути

В принципе согласен с Иван_aka_Gaiver, но жизнь расставляет все по-другому. Ну где взять отдых плюс питание, когда в 8.00 ухожу из дома и только в 21.00 прихожу (это если еще никаких дел после работы нет), и пожрать только в 13.00 в столовке, и то много не съешь, а то привет печени можно сказать..вот и получается. что особо и не позанимаешься, но ведь как то себя в форме надо держать? Надо, вот и думаю как бы совместить..так что и остается только легкая физкультура (бег, лыжи, бассейн, ну и там турник и т.п.). Да и вот у меня со спиной есть проблемы у меня некоторые, так что приседания и становая тяга - это уже не прокатывает. Вот и х.з что делать

Тяжелоатлеты внешне далеко не красавцы, имею ввиду тело, так же как и пауэрлифтеры. Хрена толку, что он приседает с двустапятидесяти кг на плечах, на то как они выглядят пауэрлифтеры внимания мало обращают

Да ты просто маньяк какой-то Так жопу рвать есть смысл при подготовке к сорревнованиям при условии что спорт - это твоя профессия и источник дохода. На счет сушки - бредовая идея - чем больше мяса, тем больше жира - организм человека - это достаточно хитрый механизм с функцией поддержки максимальной жизнеспособности в том числе и в экстремальных условиях. Смысл в том, что большое кол-во мяса требует больше энергии и организм запрограмирован создать некоторый запас на случай, если вдруг тебе нечего будет кушать какое-то время - вот для чего трудновыводимый жирок появляется. Любой мамонтоподобный бодибилдер в межсезонье - достаточно упитанное создание - рельеф достигается только на период сорревнований с ощутимым ущербом для здоровья - не редкость обмороки от обезвоживания организма.

хм... многое спорно.. есть генетически запрограмированное кол-во жира в оргинизме.... есть сухие парни, есть жирные.... можно набрать вес, можно убрать, но генетику никуда не денешь.... при первой возможности--- организм сцука опять начнет худеть или толстеть... это так. сухому проще набрать качественную массу, у меня допустим есть небольшая склонность к набору жирка, но в пределах нормы.... набрав массу мышечную с жирком, уберу жир и буду вполне доволен собой... не до 5% как у профи, мне и 15% будет вполне гут (сейчас 25%)... без фанатизма...

80 кг - начинает пропадать рельеф пуза, качаемся дальше, 90 кг - такое понятие как пресс ко мне можно больше не применять, зато все остальное становится более массивным, лана - *****-война - продолжаем тягать железо+бросаю курить, 100 кг при росте 185 - появилось пивное пузо + общее обрастание туши салом, появление отдышки при динамичных физических нагрузках, появляется ощущение, что мне не надо весить центнер ибо это тяжело

Нам тренер часто говорил: мужик это тот, кто над собственной головой может поднять вес равный как мин. собственному. Ну а сильный мужик должен поднять много больше. Я с этим согласен

Кстати, а в СВАО может кто знает зальчик БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ, НО С НОРМАЛЬНЫМИ СТОЙКАМИ И ПОМОСТАМИ?