С позволения общественности и Ивана, начнем новую тему... Собственно, с утра еще отписывался там, а сейчас найти не могу, кто-нибудь знает, что произошло?

2012й близко, не до качков уже

закрыли.

ну да...

может аренду Качалки не продлили?

если б закрыли, то в моих сообщениях тема все равно висела бы... а так, удалили скорее всего.

Тема признана не толерантной.
А Ваню наверное, выловили и в армию отправили.

теме про качков увы, кирдык...еще и форум на 30 минут из-за нее упал..

верните тему

vsmax
увы..если только форум на сутки откатывать..пробовали уже.
вообще такое нас ждет во всех темах, которые разрослись на сотни страниц.
по уму их надо резать и закрывать.

Надо зарезать и заново открыть. С нуля.


200 страниц есть - обнуляем. Как идея?

Вадя™
хоть бы самое важно вернуть... блин говенных тем завались, а нормальная рухнула...

Вадя™
Я думал это из за твоих матюгов

Я тоже так думал

по новой начните.
Давай Перчик, ты теперь рули за главного!
Рассказывай с какими весами работаешь и что после тренировки хаваешь.

Hudoi
а они тут причем? мне самому жалко это тему, одна из немногих, которые мне были интересны, но не откатывать же форум...да и то..откат принесет кучу новых траблов.
давайте новую заведем

они разрастаются, коллапсируют в чорные дыры и исчезают поглащая сами себя

Да и начну... С того, что утром спрашивал, травмировал в прошлую среду плечо (работал с грудью, плачами и трицепсом), появилась ноющая боль в районе дельты. Что делать, хоть боль потихоньку, но уменьшается? Какие-то ограничения по тренингу может ввести?
Веса, с которыми работаю
Жим - 100, макс 120 на 3 раза
Присед 130 кг, макс 150 на 3
это основные, остальное фигня, для каждого индивидуально...
До и после тренировки гейнер, марку не говорю, каждый др#$@т так как хочет...
Основная проблема - маленький бицепс - 40 см и маленькое бедро и голень 58 и 38 см соответственно (на фоне обхвата груди 116 см)...
Мой вес 83 кг, рост 180 см...

Хорошая тема!

Перчик
Переименуй тогда темку
А Вадя пусть прикрепит вверх чтоб не падала

я собираюсь с января, примерно с 20 числа

Да эт по-любому Вадя следы своих "отжигов" затер...
Только похоже немного неудачно это у него получилось...

_Remus_
Ага, только вот он не мальчик малолетний, чтобы так поступать, да и посты потереть не так сложно, так что, думаю ты мимо кассы...

Прошелся на соревах по жиму 150 - 155 - 160....после чего слег на 3 дня......как это часто бывает....


сходил вчера в зал....это писец, называется "начинаем все сначала"

Всем привет!