фига толку нет второй из англичан на марафоне.

http://www.steveway.co.uk/

за 3м 27с штампует километры http://connect.garmin.com/activity/557909966

при пульсе среднем 144.

2-3 дня в неделю стараюсь пешком ходить на работу.две тачки простаивают.

чё какие дела? с утра был 85 кг, в начале лета - 92. с марафоном думаю, начало болеть колено после пробежек. даже прихрамываю иногда. веду наблюдение. лишь бы связка а не сустав (грохнулся не очень удачно с мотоцикла)

Что значит "а не сустав"? В суставе может быть только перелом или гемартроз - что вылезет сразу. Связка? Какая связка? Передний крест, задний крест, боковые, надколенника? Сходи к цыганке- погадает...

Шульц
если смотреть на своё колено (левое) то на 2 часа (циферблат) - оттуда были болезненные ощущения. просто пальцем постукиваешь - боль стреляет. щас нормально, сегодня 12 км пробежал, полёт нормальный тфу*3

Шульц, ты лучше скажи пока здесь - от крапивы прыщи уже 4 дня не проходят и чешутся, чем помазать? спирт не помогает ни местно ни перорально

зря такую нагрузку дал для больного колена.


Гель Пронтосан.

правильно тебе написали, ты - теоретик ни разу не пробегавший не проезжавший ни одного марафона, поэтому не следует тебе теоретизировать о пульсах.

твои пробежки на 130 - это не много другое.
средний пульс на любом марафоне в районе 170 +-4уд/мин.
в конце. правильно выше пишет товарищ, всегда, если есть силы пытаешься накатить отъехать набежать и не сравнивай соревновательный режим и режим твоей ленивой трусцы.
просто стоишь на старте и пульс 110-120.

вот поучаствуй в соревнованиях . а потом приходи и расскажи про пульс 130 или сколько там по твоему он должен быть.

и да, я на тренировке НИКОГДА не показываю таких пульсовых показателей и показателей мощности. которые вижу у себя после соревнований.

не сравнивай показания с тренировок с показаниями соревнований и не начинай про то "что вот я бежал в соревновательном режиме блаблабла" в соревновательном режиме можно бежать только на соревнованиях.

Добавлено спустя 7 минут 3 секунды:


в нормальных организациях сотрудникам оплачивают регулярный медосмотр, не путать с тем, что сразу пришло в голову покупашкам талонов и справок.

а что за показатели обычных физкультурников от которых врачи выпадают в осадок ? Пивной живот ?

нафиг Свина забанели, хоть в этой теме разрешите ему писать

170 и 180 по среднему это разные пульсы.

сам то хоть пробежал марафон? там основная часть на 150-160 бегается.

вот тебе не теоретик:
http://connect.garmin.com/activity/72755581

средняя 86% что для 190макс будет 163 что и означает основной бег на 150-160 и финиш на 180-190. какие тут средние 180 я хз

Добавлено спустя 20 минут 35 секунд:



я такое не писал про соревнования не пиши вранье.

и опять же бег для здоровья это одно, а соревнования другое.

Он лично коматозу насрал что против шумихи вокруг Фриске, тот и забанел, хотя тут есть кого банить похлеще свайна.
Хотя свайн толково пишет в спорт темах, но модерам виднее конечно

Добавлено спустя 16 секунд:


Он лично коматозу насрал что против шумихи вокруг Фриске, тот и забанел, хотя тут есть кого банить похлеще свайна.
Хотя свайн толково пишет в спорт темах, но модерам виднее конечно

Сердце, Денис, сердце.

Спасибо тебе за велобиатлон


Да в реале он вообще клёвый чувак (не знаю, признал меня или нет, когда я ехал у него в Коломне )

Есть такой казус инета. В виртуале кажется что человек гавнюк-гавнюком скрывается под ником. А в реале встретишь, даже офигиваешь от разрыва шаблона. Абсолютно нормальный адекватный человек с которым приятно пообщаться.

Gravesen

Ну я тоже был категорически против шумиши вокруг Фриске и эти слезы по ТВ.
А Свин толково писал про спорт

сегодня первый раз за пять лет сходит на баскетбол, после первых 20 минут игры думал что сдохну. бешеный интервальный темп: то защита, то нападение, то вроде назад в защиту - но тут перехват мяча в центре и опять в нападение. в основном мои ровесники под дридцатку +-3 но было и два мужычка точно за 50, так они бегали намного резвей меня. тренировки два раза в неделю - буду втягиваться. дико устал за час игры, но доволен. как нибудь зацеплю пульсометр - посмотреть показания во время игры.

ну шо - вторая тренировка скоро, настраиваюсь купил мяч, пока бюджетный, хороший стоит 3 рубля

даю результаты замеров в режиме стритбол (три на три на одно кольцо):

время: 10 минут

средний пульс: 177 уд./мин

максимальный пульс: 189 уд./мин

потрачено ккал: 200

итого: за час тренировки 1200 ккал

при часе бега средний пульс держу 160 и трачу около 1000 ккал.

при полной версии баскетбола (на два кольца) нагрузка будет ещё больше

блин я ускорения бегал по 400м и то макс пульс на втором в 182 был. на имитациях при часе бега и то 145-150 средний. как вы терпите 177ср.

при равномерном беге трусцой вообще минут 30 бежал на пульсе 110-115. потом добавил до 125 и в конце 135 было. итог за 1ч20м 125 средний.

Alex-vs-VAZ
это видимо мои особенности, при самом медленном темпе бега (трусцой) пульс ниже 150 у меня не бывает.

*Nikita*

так тренировался хорошо, результат пер. И блин опять в больничку. конец тренировкам...

Alex-vs-VAZ
чё у тебя? рецидив?

неа, походу дежавю во втором яйце, судя по узи. если отрежут второе куле толку будет заниматься без тестостерона.

Alex-vs-VAZ
в худшем случае колоть гормон по идее

чет меня цены на них не радуют. 2-5кр за укол если долгоиграющий.

Alex-vs-VAZ
дети есть?

ага, две девочки 4г и 1г.